На жаль, з діагнозом «мастопатія» стикається все більше жінок з кожним роком. Нормалізувати гормональний фон без застосування гормонів допоможе дієта.
Мастопатія — гормонозалежне жіноче захворювання. Баланс гормонів естрогену і прогестерону визначає здоров’я жінки. При надмірному вмісті естрогенів і дефіциті прогестерону найчастіше і виникає мастопатія. Симптоми захворювання знайомі багатьом жінкам: грубшають молочні залози з’являються хворобливі відчуття, промацуються ущільнення. Причини такого гормонального дисбалансу можуть бути самі різні – різні гінекологічні захворювання, сексуальні розлади, спадкова схильність, захворювання печінки і жовчних шляхів, стреси і т.д.
Вплив будь-якого з цих факторів порушує співвідношення гормонів в організмі жінки. А формують такий «неправильний» фон гормони гіпоталамуса (відділу мозку, що відповідає за роботу ендокринної системи), гіпофіза (головна залоза внутрішньої секреції ), щитовидної залози, чоловічі та жіночі статеві гормони.
Лікування мастопатії включає в себе відновлення гормонального фону різними методами, серед яких не останнє місце займає дієта. Проблема в тому, що багато жінок не сприймають дієту як серйозне лікування. Адже дотримуватися її потрібно постійно, що під силу не кожній жінці.
Відомо, що все, що ми їмо в тій чи іншій мірі бере участь в обміні речовин, тобто проходить через ряд біохімічних перетворень, перетворюючись на власні тканини організму і біологічно активні речовини, які беруть участь в обмінних процесах, у тому числі і в гормони.
Дієта при мастопатії вимагає виключення жирної, смаженої, копченої та гострої їжі, а також чаю, кави, какао і газованих напоїв з вмістом кофеїну. Слід повністю відмовитися і від алкоголю, так як він пригнічує роботу печінки.
Морська риба та рослинні олії. Ці продукти містять полінасичені жирні кислоти класу Омега 3 і Омега 6. Дослідження, що проводяться протягом двох років, показали, що якщо в раціоні присутня жирна риба та рослинні олії, і при цьому виключені насичені жири з м’яса і маргарину, то це позитивно впливає на стан жінок, що страждають від мастопатії.
Крупи — це «повільні» вуглеводи, тобто вони мають низький глікемічний індекс. Продукти з низьким вмістом простих цукрів і високим вмістом складних вуглеводів значно покращують стан жінок.
Овочі та зелень. Дефіцит рослинної клітковини негативно позначається на балансі жіночих статевих гормонів. Переробка зайвого естрогену — складний процес, в якому задіяна і мікрофлора кишечника. Для кишкової мікрофлори рослинна клітковина є «їжею», а якщо вона «голодує » то з часом відбувається порушення гормонального балансу.
Данної дієту потрібно дотримуватися, поки повністю не зникнуть симптоми захворювання, а краще зробити її звичною.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
