Оптимальный баланс всех минералов и микроэлементов в организма играет важную роль для здоровья. Так, нехватка магния может привести к диабету второго типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам. Важно своевременно распознать признаки магниевого дефицита.

Магний в нашем организме отвечает за регулирование ферментальных реакций, перенос важных ионов через клеточные мембраны и другие жизненно важные функции. Магний требуется всем органам организма, а без него работа организма выйдет из-под контроля.

Несмотря на биологическую необходимость магния, средний человек испытывает серьезный недостаток этого минерала. Американские специалисты подсчитали, что 68-80% населения Америки страдает от магниевой недостаточности.

Предлагаем ознакомиться с пятью основными признаками магниевой недостаточности, которые заставят вас вовремя обратить внимание на проблему. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными проблемами, подумайте о приеме магниевой пищевой добавки.

1. Судороги и подергивание мышц

Магний помогает мышцам расслабиться. Не даром он содержится в пищевых добавках для улучшения сна, так же он используется для облегчения родов. При магниевой недостаточности появляются проблемы с мышцами и лицевой тик.

2. Патологические сокращения сердца

Недостаток магния так же отрицательно сказывается на работе сердечной мышцы человека. Если человеку не хватает магния, он начинает испытывать сердечную аритмию (нерегулярные сердцебиения), которая повышает риск сердечного приступа и инсульта.

3. Депрессия и плохое настроение

Более века назад доктора выписывали пищевые добавки с магнием пациентам, страдающим депрессиями. В наши дни связь нехватки магния и депрессии практически забыта, хотя ее доказывают многие исследования.

4. Звон в ушах

Постоянный звон или шум в ушах является следствием такого состояния как тиннитус. Причиной тиннитуса чаще всего является инфекция, но так же он вызывается нерегулируемой выработкой глутамата — важного нейромедиатора, регулировать который помогает магний.

5. Камни в почках

Некоторые специалисты считают, что причиной образования камней в почках является переизбыток кальция. Но исследования показывают, что недостаток магния играет важную роль в образовании камней в почках, и прием пищевых добавок с магнием может облегчить это состояние.