Як утриматися від куріння?

Відчуваючи спокусу закурити, подумайте про що завгодно, окрім бажання затягнутися цигаркою. Наприклад, про приємні моменти свого життя.  При відчутті спокуси закурити, варто відвести думки від бажання взяти цигарку. Спробуйте зосередитися на приємних моментах свого життя і уникайте стресів, оскільки вони можуть викликати прагнення до сигарети. Релаксуйте за допомогою глибоких вдихів, регулярних перерв і легкої фізичної активності. Якщо вас хвилює бажання розслабитися, випробуйте нові методи, такі як гаряча ванна з кількома краплями лавандової олії або ароматерапія перед сном.

Якщо сила волі не єдина допомога, можна випробувати рецепти народної медицини. Наприклад, варіант з вівсом: залійте 2 столові ложки вівса склянкою окропу, доведіть до кипіння, настоюйте годину і пийте по 1/3 склянки 4-5 разів на день протягом 3-4 тижнів.

Також можна використовувати рослинні засоби, наприклад, обробка ротової порожнини настоєм із кореневища змійовика або використання відвару з трави полину з медом і гліцерином.

Щодо болячок у серці від відмови від куріння, можна спробувати збір із квітів глоду, кореневища валеріани, листя м’яти та пустирника. Заварюйте цю суміш окропом, настоюйте і вживайте по півсклянки 2-3 рази на день.

Важливо наголосити, що перш ніж розпочати будь-яке лікування або вживати трав’яні препарати, краще проконсультуватися із лікарем.

Відмова від алкоголю під час Великого Посту — важке, але корисне завдання для багатьох людей, іноді важко навіть признати в собі алкогольну залежність. Але це важливо для власного здоров’я.

Американські вчені встановили, що алкоголь має негативний вплив не лише на судини, формуючи бляшки, але також на тверді тканини кісток, що може призводити до частих переломів. Експерименти на лабораторних гризунах підтвердили, що алкоголь порушує роботу генів, відповідальних за відновлення кісткової тканини. Цей процес у людей відновлюється лише через три роки після відмови від алкоголю.

Народна медицина також пропонує різноманітні рецепти для подолання бажання до алкоголю:

1. Відвар з копитника: Варіть 1 ч. ложку коріння копитника в склянці води протягом 10 хвилин, настоюйте 30 хвилин, додайте столову ложку цієї рідини до склянки горілки. Випийте, що викличе блювоту та відразу до алкоголю. Попередження: не збільшуйте дозу та не повторюйте процедуру через отруйність копитника.
2. Настоянка з любистку та лаврового листа: Залийте 1 ч. ложку коріння любистку та 2 лаврових листа склянкою горілки, настоюйте 2 тижні. Процідіть і випийте, викликавши огиду до алкоголю.
3. Трав’яний настій: Змішайте 2 ст. ложки деревію, звіробій, полин, по 1 ст. ложці чебрецю, дягеля, 1,5 ст. ложки м’яти та 1 ч. ложку ялівцю. Заляйте столову ложку маси склянкою окропу, процідіть через 15 хвилин і випийте.

Відмова від алкоголю та перехід до посту можуть бути корисними для серця, особливо для тих, хто стикається з серцево-судинними захворюваннями. Медики рекомендують уникати жирного м’яса та тваринних жирів, замінюючи їх кашами, овочами і фруктами, багатими клітковиною. Пісна їжа, зокрема, сприяє покращенню стану серцево-судинної системи, особливо завдяки великій кількості харчових волокон, які містяться в цільнозернових продуктах, бобах, овочах та фруктах.

Дослідження підтверджує, що споживання сої також корисно для серця, оскільки вона допомагає знизити рівень “шкідливого” холестерину та нормалізує гормональний статус. Чай, особливо чорний, багатий флавоноїдами, також має позитивний вплив на серцево-судинну систему, зменшуючи ризик серцевих захворювань.

Проте важливо збалансувати дієту, оскільки сувора дієта та відмова від солодощів можуть призвести до мігреней. Недостатнє споживання калорій та обмеження солодкого можуть викликати порушення гормонального фону та головні болі. Повна відмова від солодощів не є обов’язковою, і важливо дотримуватися збалансованої дієти.

Піст не обмежується лише їжею; важливо також дотримуватися душевного спокою, що сприяє уникненню серцевих проблем і призводить до гармонії душі і тіла. Враховуючи всі ці аспекти, ви відчуєте торжество та велич Святого Христового Воскресіння.