„им небезпечне Ђсолодке житт€ї?
„им небезпечне Ђсолодке житт€ї?
„им небезпечне Ђсолодке житт€ї?

™ люди, €к≥ не можуть у€вити свого житт€ без солодкого. ’тось насолоджуЇтьс€ смаком, дл€ когось це метод зн€ти стрес, але Ї й т≥, хто в≥дчуваЇ справжню залежн≥сть в≥д солодкого. ўо чекаЇ ласун≥в, €кщо вони не приборкають своЇњ пристраст≥ до цукру?

ѕрактично з дитинства нам в≥домо, що «солодке шк≥дливо дл€ здоров'€», що цукор — це Ђб≥ла смертьї. јле коли в магазин≥ проходимо повз прилавка з легкими ≥ н≥жними т≥стечками, апетитними тортами ≥ цукерками в €скравих обгортках, то майже завжди забуваЇмо про њх шк≥дливий вплив на наше здоров'€.

„им же насправд≥ небезпечна велика к≥льк≥сть цукру дл€ нашого орган≥зму? —ьогодн≥ опубл≥ковано чимало матер≥алу на тему ≥ шкоди, ≥ корист≥ цукру дл€ орган≥зму.

як≥ плюси солодкого?

ќстанн≥м часом вже стала попул€рною думка про те, що солодке Ч це Ђгормони щаст€ї. ƒ≥йсно, в≥д шматочка з'њденоњ шоколадки або смачноњ цукерки ми стаЇмо щаслив≥шими. ѕ≥сл€ того, €к солодк≥сть потрапл€Ї в наш орган≥зм, п≥дшлункова залоза починаЇ виробл€ти ≥нсул≥н, €кий в свою чергу призводить до вид≥ленн€ серотон≥ну Ч гормону щаст€.

Ћюбов ≥ прихильн≥сть Ч не просто почутт€, вони необх≥дн≥ людин≥ дл€ задоволенн€ житт€м, а €кщо ми в≥дчуваЇмо нестачу цих почутт≥в, то найчаст≥ше т€гнемос€ до солодкого, що даЇ почутт€ хоча б часткового задоволенн€ житт€м.

ўе одн≥Їю перевагою солодкого Ї вм≥ст вуглеводу, необх≥дного дл€ правильноњ роботи орган≥зму.  л≥тини, що складають нас, повн≥стю залежать в≥д вуглевод≥в, €к≥ надход€ть ≥ забезпечують енергетичний п≥дйом.

ј тепер про погане

ƒ≥йсн≥сть така, що солодощ≥ д≥йсно шк≥длив≥ дл€ нашого здоров'€, ≥ ​​перше, що страждаЇ в≥д них Ч зуби. √оловним шк≥дником зуб≥в Ї цукор, €к основний складник солодощ≥в. ÷укор Ї основним джерелом харчуванн€ бактер≥й, що скупчуютьс€ м≥ж зубами. Ѕактер≥њ мають властив≥сть стр≥мко розмножуватис€, стоншуючи зубну емаль, що стаЇ причиною кар≥Їсу.

‘ах≥вц≥ √арвардського ун≥верситету недавно провели досл≥дженн€, результатом €кого став висновок, що вживанн€ цукру в великих к≥лькост€х знижуЇ виробленн€ тестостерону та естрогену, що може стати причиною безпл≥дд€.

∆≥нки вважаютьс€ б≥льшими ласунами, н≥ж чолов≥ки, але њм сл≥д задуматис€ над цим. –езультати спостережень показали, що дами, €к≥ в≥дчувають слабк≥сть до солодкого, част≥ше страждають в≥д молочниц≥ (уроген≥тального кандидозу).

¬живанн€ солодких борошн€них вироб≥в особливо небезпечно дл€ травноњ системи, тому що посилене виробленн€ ≥нсул≥ну п≥дшлунковою може спровокувати утворенн€ зло€к≥сних пухлин в кишечнику.

Ѕагато вчених стверджують, що солодке чинить негативний вплив на мозок. Ќаш мозок часто сприймаЇ з'њдену цукерку €к нагороду, а тому виключаЇ необх≥дн≥сть подальшоњ роботи.

—поживанн€ солодощ≥в ваг≥тними може спровокувати по€ву алерг≥чних реакц≥й у д≥тей ≥ зб≥льшити ризик захворюванн€ у них нервовоњ системи.

„и варто в≥дмовл€тис€ в≥д солодкого?

ƒл€ когось вище викладена ≥нформац≥€ може стати подальшим бар'Їром до вживанн€ солодкого. јле, €к в≥домо, не буваЇ безвих≥дних ситуац≥й ≥ при правильному п≥дход≥ можна дозволити соб≥ й дал≥ насолоджуватис€ улюбленими солодощами.

ўоб не в≥дмовл€тис€ в≥д солоденького, треба комб≥нувати його вживанн€ з ≥ншими, вже корисними продуктами. ” першу чергу це стосуЇтьс€ антиоксидант≥в Ч речовин, €к≥ вступають в боротьбу з в≥льними радикалами, а також запоб≥гають негативному впливу цукру на колаген. јнтиоксидант можна знайти в таких продуктах €к журавлина, чорниц€, болгарський перець.

Ќе варто забувати ≥ про кл≥тковину, €ка обов'€зково повинна бути включена в рац≥он кожного ласуна. Ѕагат≥ кл≥тковиною продукти (хл≥б з муки грубого помелу, бобов≥, гор≥хи, нас≥нн€, ≥нжир, банан) знижують в≥дсоток всмоктуванн€ глюкози в кров, нейтрал≥зують д≥ю вуглевод≥в, а також прискорюють процес виведенн€ з орган≥зму продукт≥в розпаду цукру.

—истематичне зан€тт€ спортом також допоможе уникнути проблем ≥з цукровою залежн≥стю. ѕ≥д час зан€ть спортом вид≥л€Їтьс€ адренал≥н, €кий тон≥зуЇ весь орган≥зм сильн≥ше цукру, при цьому ефект в≥д нього б≥льш тривалий ≥ нешк≥дливий.†