Відпочинок має велике значення для нормального функціонування організму. Кожен воліє відпочивати по-своєму: хтось просто любить провести вихідний на дивані перед телевізором, хтось виїжджає на природу, комусь відпочинок без екстриму не відпочинок. А є категорія людей, яка жити не може без читання книг. Чи можна читання вважати відпочинком?

В наші дні тотальної комп'ютеризації молоде покоління поступово відмовляється від читання літератури. На просторах інтернету можна знайти стільки інформації, що на прочитання звичайної книги просто не вистачає часу. І даремно.

Британські психологи стверджують, що читання книг допомагає розслабитися і заспокоїтися набагато швидше, ніж інші прості засоби. Виявляється, всього 6 хвилин читання вистачає, щоб знизити рівень стресу на дві третини. Читання допомагає сконцентруватися на сюжеті літературного твору, відволіктися від власних проблем, а це знімає напругу і нормалізує серцебиття.

Читання як духовне здоров'я

Яку людину можна назвати здоровою? Якщо ми скажемо, що здоров'я — це лише цілісність фізичного тіла, то помилимося, так як здоровий організм передбачає гармонійне поєднання фізичного і духовного. Людина займається спортом, правильно харчується, дотримується режиму дня, не має шкідливих звичок, але при цьому виявляє байдужість до оточуючих, забуває, що таке співчуття і доброта. Для абсолютного здоров'я такій людині явно не вистачає духовності.

Виховання духовності повинно починатися з сім'ї, це важлива система цінностей, яка займає важливу роль в житті кожної людини. Духовне здоров'я - це здоров'я розуму і досягається воно умінням жити в злагоді з собою. Що як не книга допоможе наситити розум духовною їжею?

Читання як фізичний процес

Проведені німецькими вченими дослідження дозволили стверджувати, що читання можна поставити в один ряд з іншими корисними видами проведення дозвілля. Після тривалих спостережень з'ясувалося, що під час читання відбувається тренування мозкової активності і стимуляція формування нових синапсів. Значить, в момент читання нервові клітини виробляють активне спілкування з іншими клітинами організму, а це позитивно впливає на збереження здоров'я, розуму і молодості.

Манфред Гоголь, президент Німецького товариства геронтології та геріатрії, вважає, що хоча б одна година щоденного читання принесе безсумнівну користь для здоров'я. При цьому немає різниці, що саме читає людина — звичайну паперову книгу або електронний варіант. Важливий сам процес читання, який принесе задоволення і радість, але не нудьгу і негативні емоції. «Якщо вам здається що подужати довгий роман ви не в змозі, то використовуйте серію невеликих оповідань», — радить науковець.

Поради книжковим фанатам

Як відомо, все добре в міру. Читання — безперечно корисне і приємне заняття, але тим, хто не може розлучитися з літературним другом ні на хвилину, слід побоюватися можливих неприємних наслідків.

Багато хто просто обожнюють закінчувати свій день з книгою в руках, лежачи в ліжку. Але ж з дитинства ще батьки нам твердили, що читання в ліжку небезпечно для нашого здоров'я. І вони мали рацію.

Один німецький журнал з медицини недавно опублікував дослідження професора Берлінського університету Уго Файльшенфельда. Вчений встановив, що лежаче положення тіла не дозволяє тримати книгу під правильним кутом, тому доводиться додатково напружувати зір. Не завжди і лампу можна розгорнути для правильного освітлення, тому багато хто воліє читати лежачи на боці. Але це є великою помилкою, оскільки в такому положенні лише одне око концентрується на читанні, а друге не бере участь в процесі, чим порушується фокусування. Все це рано чи пізно призведе до короткозорості і подальшого погіршення зору.

Пристрасні шанувальники читання читають як завгодно і де завгодно. Великою популярністю користується в якості читального залу... туалет. Дійсно, ніхто не потривожить в настільки інтимному місці, де можна цілком зануритися в світ книги. Але фахівці попереджають, що таке читання вкрай негативно може сказати на нашому здоров'ї. По-перше, приміщення туалету не достатньо освітлено для нормально читання. По-друге, положення сидячи на унітазі сприяє розвитку геморою.

Для підтвердження останнього факту було проведено простий, але небезпечний експеримент, участь в якому взяли 124 волонтера. Протягом 8 місяців вони витрачали щодня на читання в туалеті приблизно по 30 хвилин. В результаті у 56 з них з'явився геморой різної тяжкості. Щоб не травмувати інших волонтерів, експеримент довелося перервати.

Читання — запорука щастя

І все ж, дотримуючись всіх норм правильного читання, цей вид дозвілля, на думку британських фахівців, здатний принести людині щастя. Благодійний фонд «National Literacy Trust» провів опитування, яке показало, що читання робить людей більш щасливими і успішними в житті і любові.

Так, 68% чоловіків і 70% жінок, які полюбляють читати, перебувають у шлюбі або мають стабільні міцні відносини. Серед населення, яке не читає, такими відносинами можуть похвалитися лише 60% жінок і 52% чоловіків. Тільки половина людей, байдужих до книг, можуть назвати себе задоволеними життям, а серед «читачів» цей показник складає 70%. А ще начитані люди більш успішні в кар'єрі, ведуть більш здоровий спосіб життя і менше курять.

Так що читайте на здоров'я і будьте щасливі!