Груша багатьма несправедливо вважається більш скромною за запасом поживних речовин, ніж її «двоюрідний брат» яблуко. Однак обидва фрукта містять цінні для здоров'я елементи у великій кількості.

Яку користь дає організму груша?

Підтримує здоров'я кишечника

Груші багаті як на розчинну, так і на нерозчинну клітковину. Нерозчинна клітковина допомагає пом'якшити і збільшити обсяг стулу, сприяючи регулярній роботи кишечника. Крім того, нерозчинна клітковина захищає кишечник від нетравлення, запорів, здуття живота та інших проблем з травленням.

Бореться з окислювальним процесом

Вміст вітаміну С наділяє грушу антиоксидантними властивостями. Вітамін С допомагає нейтралізувати шкідливі речовини, вільні радикали, що викликають окислення клітин. Фахівці пов'язують даний тип пошкодження клітин із запаленням і виникненням різних хронічних захворювань.

Допомагає попередити діабет

Діабетикам не варто побоюватися природного вмісту цукру в грошах. Дослідження показали, що груші не підвищують рівень цукру в крові, навіть при їх надмірному вживанні. Такий ефект також пояснюється вмістом антоціанів в плодах.

Зміцнює здоров'я серця

Дослідження дієтологів показали, що груші можуть захищати від високого тиску та інсультів, завдяки вмісту в них фітонутрієнтів.

Прискорює метаболізм

В ході досліджень було встановлено, що яблука і груші на рівні можуть збільшувати швидкість метаболічних процесів в організмі, сприяючи швидшому спалюванню калорій. А регулярне вживання цих фруктів може зупинити процес ожиріння і пов'язані з ним проблеми.

18.09.2020