ѕоган≥ поради г≥пертон≥кам
ѕоган≥ поради г≥пертон≥кам

ѕ≥двищений тиск ≥стотно знижуЇ €к≥сть житт€ хворих, а тому боротьба з ним ведетьс€ р≥зними методами. ѕри цьому кард≥ологи попереджають, що не завжди г≥пертон≥ки використовують правильну тактику. ќтже, €к≥ помилки робл€ть люди з п≥двищеним тиском дл€ нормал≥зац≥њ самопочутт€?

ћасаж

ћасаж - навантаженн€ €к на м'€зи, так ≥ на судини. јле при г≥пертон≥њ судини часто пошкоджен≥ ≥ не так≥ еластичн≥, тому можуть реагувати на навантаженн€ спазмами та п≥двищенн€м тиску.

” зв'€зку з цим г≥пертон≥кам перед кожною процедурою масажу необх≥дно вим≥рювати тиск. ѕри найменших в≥дхиленн€х процедуру необх≥дно скасувати.

—па-процедури

„асто в л≥кувальн≥ ванни додають екстракти рослин ≥ речовини, €к≥ можуть викликати звуженн€ судин або, навпаки, њх розширенн€. ѕри г≥пертон≥њ так≥ скачки досить небезпечн≥, тому обов'€зково треба проконсультуватис€ з л≥карем про склад добавок у ванни.

ќч≥куванн€ шуму у вухах

” б≥льшост≥ випадк≥в люди йдуть до л≥кар€, коли починають себе погано почувати: шумить у вухах, болить голова. јле коли тиск починаЇ п≥двищуватис€, судини ще досить еластичн≥ ≥ мозковий кровот≥к продовжуЇ залишатис€ стаб≥льним в досить широкому д≥апазон≥ зм≥ни тиску. ” цьому випадку людина нав≥ть не в≥дчуваЇ, що тиск п≥дн≥маЇтьс€, немаЇ головного болю та ≥нших симптом≥в. јле пошкодженн€ судин при цьому йде. “обто, самопочутт€ - не самий в≥рний показник. ѕочинаючи з 40 рок≥в бажано хоча б раз на тиждень вим≥рювати тиск, ≥ €кщо к≥лька раз≥в посп≥ль в≥н перевищить 135/85 мм рт. ст., необх≥дно звернутис€ до л≥кар€.

 орисно знати, що €кщо у вас або у когось поруч р≥зко п≥дскочив тиск, почалос€ серцебитт€ або задишка, то до прињзду швидкоњ допомоги можна без ризику нашкодити зробити наступне: л€гти так, щоб голова знаходилас€ вище тулуба, ≥ покласти таблетку вал≥долу п≥д €зик.

 ард≥ологи п≥дкреслюють, що дл€ зм≥цненн€ серц€ ≥ судин природа дала людин≥ безл≥ч дар≥в, особливо корисн≥ €годи. ѕерш≥сть серед них л≥кар≥ в≥ддають агрусу - в≥н покращуЇ роботу серц€, зм≥цнюЇ ст≥нки кровоносних судин. Ќе менш корисна чорниц€, €ка м≥стить антиоксиданти, що стимулюють приплив кисню до серцевого м'€за. “акож корисна вишн€: вона даЇ слабкий сечог≥нний ефект, знижуЇ тиск, спри€Ї зм≥цненню ст≥нок судин.

« овоч≥в найб≥льш корисн≥ капуста, молода картопл€ ≥ баклажани. ¬они найб≥льш багат≥ кал≥Їм, а також м≥ст€ть м'€ку кл≥тковину - пектин, €кий допомагаЇ виводити з орган≥зму зайвий холестерин.  орисно включити в рац≥он ог≥рки ≥ кабачки, €к≥ м≥ст€ть кал≥й ≥ магн≥й, волод≥ють м'€кою сечог≥нною д≥Їю ≥ спри€ють зниженню тиску.


13.04.2018