Збереження здоров'я в останні роки стало особливо актуальною темою як друкованих, так і інтернет-видань. З цією метою людям пропонують усілякі методи, які допоможуть вирішити проблеми організму. У морі медичних пропозицій ми можемо легко заплутатися і вибрати зовсім не те, чого вимагає насправді наш організм. Багато хто схильний до того, що розвитку захворювань сприяє зашлакованість організму, тому захоплення очищенням організму від шлаків досить популярно в наші дні. Тут варто нагадати про застереження, що занадто «інтенсивне» очищення може завдати шкоди організму або не принести очікуваного результату.

Щоб зробити для себе правильний вибір, треба розібратися, що таке шлаки, як вони впливають на організм і чи варто їх виводити.

Токсичні шлаки

Шлаки — це шкідливі речовини, що накопичуються в організмі в процесі обміну речовин. У нормі організм самостійно повинен виводити шлаки, але якщо цього не відбувається, може виникнути самоотруєння організму. Нормальна робота видільних систем (нирки, печінка, легені, слизові, шкіра) сприяє виведенню шлаків без залишку. Але у більшості з нас видільні системи працюють не досконало, не всі ми вживаємо здорову їжу і п'ємо чисту воду. Чим молодший організм, тим легше він справляється з токсичними елементами, але з віком шлаки накопичуються, поступово отруюючи його.

Людський організм — ідеально продумана природою збалансована система. Вживаючи рослинну і тваринну їжу, наш організм, подібно фабриці з переробки сировини, виділяє з цієї їжі те, що необхідно для відновлення нових клітин і вироблення енергії. Щоб ми не вживали в їжу, все це приходить із зовнішнього середовища. Виходить, що людина і зовнішнє середовище — одне ціле.

Кілька тисячоліть тому людству невідомі були хронічні захворювання, смерть могла наступити в результаті травмування або гострих інфекцій. Навіть у старості люди відчували здоров'я і сили. Чим швидше розвивалася цивілізація, несучи з собою промислове виробництво, тим частіше стали з'являтися всілякі захворювання. Уже в середні віки тривалість життя людини різко знизилася. Сьогодні нам добре відомо про негативний вплив промисловості на здоров'я. Ми вже навчилися дотримуватися правил гігієни, щоб уникнути гострих захворювань. Але тепер з'явилися хвороби, які проявляються в повільному хронічному отруєнні, викликаному навколишнім середовищем, шкідливими продуктами і малорухливим способом життя. Всі ці фактори сприяють розвитку порушення обміну речовин і виникнення хронічних захворювань.

Симптоми зашлакованості організму

Медики згодні з тим, що організм людини піддається забрудненню з боку зовнішнього середовища, але в офіційній медицині не існує такого терміну як «очищення організму» і навіть «шлаки», на їх місці частіше використовуються більш конкретні поняття. Але загальні симптоми присутності шлаків в організмі виділяють багато фахівців, як дипломованих, так і народних цілителів.

Японський цілитель Дж. Осава виділяє наступні етапи зашлакованості організму:

1. Низька працездатність, швидка стомлюваність — «синдром хронічної втоми».
2. Головні болі, ломота в кістках, безсоння.
3. Алергічні прояви на шкірі.
4. Накопичення піску та каміння у жовчному міхурі та нирках.
5. Деформація внутрішніх органів, уражених шлаками.
6. Дегенерація печінкової тканини, мозку, розвиток злоякісних новоутворень.

Чи виправдане очищення організму від шлаків?

Методів очищення організму сьогодні існує безліч, починаючи від китайських біологічних добавок (БАДів), закінчуючи йогою і очисними клізмами. Порад на тему «Як і кому очищати організм» можна знайти сотні, але от проблема в тому, що дають ці поради, як правило, далеко неспеціалісти, і часто їх методи можуть надати абсолютно протилежний ефект. Наприклад, одним з популярних став метод очищення кишечника за допомогою багаторазових клізм, який рекомендує Н.А. Семенова. «Лікування» таке може закінчитися вельми плачевно: з кишечника разом зі шлаками зникнуть корисні, необхідні для травлення, мікроорганізми, а ось хвороботворні мікроорганізми стануть стрімко розмножуватися, провокуючи запалення стінок кишечника, газоутворення, неправильне переварювання їжі. Висновком з даного методу може стати те, що порушити внутрішнє середовище органів просто, а от відновлювати доведеться довго.

Кандидат медичних наук Ігор Сокольський стверджує: «Подарунки» цивілізації — засоби боротьби з комахами, ДДТ, екологічно шкідливі речовини, гербіциди та пестициди — дійсно можуть накопичуватися в тканинах і органах. Якщо ви живете у промисловому місті, то «споживаєте» їх у надлишку. Однак ці речовини вивести з організму практично неможливо. Для цього потрібні спеціальні технології, а не заварювання цілющих пакетиків або прийом пігулок, які зручно проковтнути вранці перед сніданком».

Природні способи очищення організму

Що ж виходить, нам так і доведеться змиритися з сусідством шлаків і токсинів? Чи існують якісь оптимальні способи не допустити їх накопичення або видалення?

Насправді нормальним є очищення організму природним шляхом, відновлюючи і підтримуючи правильний обмін речовин. З цією метою необхідно дотримуватися деяких простих, але обов'язкові правила:

• Здорове харчування: свіжі фрукти та овочі, злаки, причому краще вирощені на власній дачній ділянці, а не куплені у бабусь, які мають городи біля автомагістралей; краще обмежити вживання консервованих продуктів, здоби, солодощі корисніше в натуральному вигляді (мед, наприклад), м'ясо більш корисно нежирне, а риба обов'язкова в раціоні не рідше одного разу на тиждень.
• Ще одна важлива умова — не переїдати, приймати їжу тоді, коли організм сигналізує вам почуттям голоду. Кількість і калорійність їжі повинні чітко відповідати вашому способу життя: чим більше фізична активність, тим більше калорійної повинна бути їжа.
• Приймати чисту негазовану воду не менш 2 л на добу. Чи знаєте ви, що склянка води, випита за півгодини до їжі, сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму?
• Менше користуватися синтетичними миючими засобами, елементи яких часто залишаються навіть на добре виполосканому посуді.

Ще один спосіб допомогти організму позбавитися від шлаків — приймати біодобавки з корисними бактеріями, порадившись з лікарем. Адже в нашому кишечнику живе безліч корисних бактерій, які допомагають переробляти їжу. Часто їм не під силу це завдання, тому їжа починає розкладатися, перетворюючись на токсини і отруюючи наш організм. У цьому випадку допоможуть харчові добавки, що стимулюють ріст і розмноження корисних бактерій — пробіотики. Щоб вибрати для себе один із цих препаратів, необхідна консультація лікаря.

Описані способи — реальна допомога, яку ви можете надати своєму організму, і вона може стати більш ефективною, ніж очищення від міфічних «шлаків».