як побороти м≥грень без л≥к≥в?
як побороти м≥грень без л≥к≥в?
як побороти м≥грень без л≥к≥в?

ћ≥грень - одна з найб≥льш невивчених хвороб, €ка вражаЇ 10-15% населенн€ «емл≥. ѕозбавитис€ в≥д напад≥в м≥грен≥ без анальгетик≥в, найчаст≥ше, немаЇ можливост≥. ” той же час фах≥вц≥ попереджають, що прийом таких препарат≥в пов'€заний з ц≥лою низкою поб≥чних €вищ, €к≥ негативно в≥дбиваютьс€ на загальному здоров'њ, а тому рад€ть прид≥л€ти б≥льше уваги проф≥лактиц≥ напад≥в.

√оловн≥ бол≥, викликан≥ м≥гренню, характеризуютьс€ такою ≥нтенсивн≥стю, що звичайн≥ знеболююч≥ часто не дають бажаного ефекту. ўоб знизити споживанн€ анальгетик≥в, спец≥ально створених дл€ л≥куванн€ м≥грен≥, сл≥д встановити фактори таких бол≥в, що п≥двищують ймов≥рн≥сть п≥двищенн€ м≥грен≥.

¬чен≥ встановили, що м≥грен≥ вражають в три рази част≥ше ж≥нок, н≥ж чолов≥к≥в. ¬они нагадують також, що по€в≥ нападу спри€ють також алкоголь ≥ кофењн.  р≥м того, факторами можуть стати:

- тривалий прийом м≥ж прийомами њж≥,

- вплив €скравого св≥тла,

- сильний шум,

- сильн≥ запахи,

- стрес,

- зб≥й граф≥ка сну,

- де€к≥ види њж≥ (морепродукти, червоне вино, тверд≥ сорти сиру),

- безалкогольн≥ напоњ, що м≥ст€ть зам≥нники цукру.

 р≥м того, спри€Ї по€в≥ м≥грен≥ ≥ зневодненн€ орган≥зму, €ке може розвинутис€ внасл≥док прийому л≥к≥в в≥д г≥пертон≥њ.

ўоб ви€вити ≥ндив≥дуальн≥ фактори м≥грен≥, корисно вести спец≥альний щоденник на прот€з≥ дек≥лькох м≥с€ц≥в, в €кому ф≥ксувати вс≥ страви, з'њден≥ прот€гом дн€, а також час в≥дходу до сну, час пробудженн€ ≥ особливост≥ сну прот€гом попередньоњ ноч≥. јнал≥з таких запис≥в у щоденнику допоможе визначити, що саме послужило причиною нападу м≥грен≥ ≥ зменшити частоту таких напад≥в.

13.11.17