„ого не вистачаЇ - п≥дкажуть симптоми!
„ого не вистачаЇ - п≥дкажуть симптоми!
„ого не вистачаЇ - п≥дкажуть симптоми!

ƒл€ повноц≥нноњ життЇд≥€льност≥ орган≥зму людини необх≥дно пост≥йно поповнюватис€ корисними речовинами. ўоб д≥знатис€, чого саме не вистачаЇ вашому орган≥зму, необх≥дно звернути увагу на своњ симптоми.

 ровоточив≥сть €сен вказуЇ на деф≥цит в≥там≥н≥в групи ¬, поповнити €к≥ можна за допомогою каш, риби, бобових, печ≥нки, €Їць.

“р≥щини в куточках рота, сух≥сть губ - деф≥цит в≥там≥ну ¬2 (тверда пшениц€, йогурт, сир).

ƒрат≥влив≥сть, безсонн€ - бракуЇ в≥там≥ну ¬3 (њжте б≥льше каш, п≥сного м'€са, печ≥нки).

јнем≥€, кишков≥ проблеми - вр€туЇ фол≥Їва кислота (зелен≥ листов≥ овоч≥).

ѕоганий з≥р - допоможе в≥там≥н ј (масло, сир, молоко, жовток, печ≥нка, жирна риба, темно-зелен≥ овоч≥, томати, морква).

ѕоколюють ≥ н≥м≥ють пальц≥ н≥г - необх≥дна пантотенова кислота (злаков≥ та бобов≥, гриби, спаржа, цв≥тна капуста).

Ћупа, сухе волосс€ - не вистачаЇ б≥отину (€Їчний жовток, волоськ≥ гор≥хи, субпродукти).

—верб≥ж шк≥ри ≥ ≥нфекц≥њ - не вистачаЇ в≥там≥ну ј (молоко, масло, €йц€, зелен≥ листов≥ овоч≥).

”вага! Ќе забувайте, що у кожноњ людини ≥ндив≥дуальн≥ потреби в корисних речовинах (багато що залежить в≥д в≥ку, хвороб, способу житт€ ≥ нав≥ть м≥сц€ проживанн€). ѕередозуванн€ в≥там≥н≥в, або тривалий прийом комплексних в≥там≥нних препарат≥в також можуть завдати шкоди орган≥зму.

11.09.17