Фармакологічні компанії пропонують у наші дні безліч препаратів і харчових добавок з гепатопротекторними властивостями. Однак людина може забезпечити захист печінки і без застосування БАДів та інших засобів.

Про значення печінки для нашого організму говорити не доводиться - це один з найбільш значущих і життєво важливих органів. Печінка не тільки бере активну участь у травленні, але і фільтрує кров, видаляючи з неї токсини і алергени, регулює вуглеводний обмін, а також є сховищем «недоторканних» запасів енергії і крові, які можуть знадобитися організму в екстрених випадках.

Чи варто говорити, що печінка вимагає дбайливого ставлення. Вчені кажуть, що зберегти здоров'я печінки протягом життя можна, дотримуючись кількох простих правил.

1. Регулярно включайте в свій раціон їжу, багату клітковиною. Клітковина сприяє видаленню з травного тракту продуктів метаболізму і токсичних речовин, що надійшли з їжею. Так ви значно полегшите завдання для печінки.

2. Слідкуйте за водним балансом організму, особливо в спекотні місяці року. Зневоднення збільшує навантаження на печінку, тому необхідно підтримувати добове споживання рідини на урвня до 2 л.

3. Обмежте вживання цукру. Надмірний цукор печінка переробляє в жир. При частому споживанні цукру печінка перестане справлятися з навантаженням, що може бути причиною виникнення жирової хвороби печінки, а це може привести до цирозу або повної відмови органу.

Експерти радять для здоров'я печінки включати в свій раціон такі продукти як зелений чай і куркуму. Зелений чай багатий катехінами, антиоксидантами рослинного походження, які активно захищають орган від пошкоджень токсинами і продуктами метаболізму. Ті ж властивості характерні і куркуміну.

04.09.17