¬ибираЇмо час дл€ душа: ранок або веч≥р?
¬ибираЇмо час дл€ душа: ранок або веч≥р?
¬ибираЇмо час дл€ душа: ранок або веч≥р?

ѕро користь душа чули вс≥. јле коли його краще приймати - вранц≥ або ввечер≥ - в≥домо не кожному. ƒ≥йсно, що краще: прийн€ти душ перед сном або встати ран≥ше ≥ взбадьоритис€ ним з ранку?

ƒл€ даного вибору ≥снуЇ р≥шенн€, ≥ причому, науково обірунтоване.

¬и€вл€Їтьс€, вибирати час дл€ походу в душ треба з урахуванн€м особливостей орган≥зму ≥ способу житт€.

ќтже, приймати душ вранц≥ потр≥бно, €кщо:

  • ви знаЇте, що на вас чекаЇ складний робочий день,

  • прот€гом тижн€ доведетьс€ вир≥шувати складн≥ проблеми,

  • вам необх≥дний п≥к творчоњ активност≥ ≥ робочого потенц≥алу.

–анковий душ стимулюЇ активн≥сть мозку в той момент, коли в≥н ще досить спок≥йний, але вже знаходитьс€ в оч≥куванн≥ майбутн≥х завдань.  оли наше сприйн€тт€ ще розслаблено вранц≥, приЇмн≥ в≥дчутт€ стимулюють асоц≥ативн≥ зв'€зки ≥ дозвол€ють легше знаходити сильн≥ р≥шенн€ дл€ завдань, н≥ж коли ми напружено думаЇмо над ними.

ѕриймати душ вечорами потр≥бно, €кщо:

  • вам важко в≥дключитис€ в≥д роздум≥в ≥ переживань минулого дн€,

  • вам складно розслабитис€ ≥ заснути.

¬еч≥рн≥й душ допомагаЇ регулювати температуру т≥ла, скидати нервову напругу ≥ даЇ в≥дчутт€ б≥льшоњ розслабленост≥, так €к швидке охолодженн€ т≥ла п≥сл€ гар€чого душу запускаЇ природну сонлив≥сть. –озслабл€ючий веч≥рн≥й душ також знижуЇ р≥вень кортизолу (гормону стресу) ≥ допомагаЇ спок≥йно заснути.

¬иходить, зовс≥м не обов'€зково раз ≥ назавжди вибирати м≥ж ранком ≥ вечором. Ќавпаки, в≥дсутн≥сть рутини, чергуванн€ часу прийн€тт€ душу, ор≥Їнтуванн€ на самопочутт€ дають максимальний ефект дл€ орган≥зму - розслабленн€ це або активн≥сть.


14.06.2017