Хто в наші дні ще не чув про користь клітковини? Про це сказано і написано дуже багато. Але чим конкретно цей чарівний засіб може допомогти нашому здоров'ю?

1. Допоможе схуднути

Збагачена клітковиною дієта допомагає швидко втрачати вагу за рахунок того, що харчові волокна не засвоюються в організмі, а просто виводяться.

2. Запобіжить утворенню геморою

Так як клітковина покращує травлення, що не дозволяє перепрацьовувати прямій кишці. Вживаючи багато клітковини, можна зупинити розвиток геморою і дивертикул - килоподібних випинань кишкової стінки, які час від часу можуть запалюватися.

3. Запобігає раку

Дослідження показали тісний зв'язок між недостатнім споживанням продуктів, що містять клітковину і раку товстого кишечника. Чим більше ми вживаємо клітковини, тим нижче ризик раку товстого кишечника.

4. Чи знизить рівень холестерину

Клітковина перешкоджає поглинанню жовчі в кишечнику. Щоб компенсувати втрати, печінка виділяє на такі цілі додаткові ресурси у вигляді холестерину.

5. Запобіжить цукровому діабету

Дієта з високим вмістом клітковини призведе до зниження ризику розвитку цукрового діабету 2 типу. Дослідження показали, що клітковина сповільнює всмоктування цукру в крові, допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

6. Нормалізує травлення

Клітковина підвищує обсяг калових мас, чим полегшує процес дефекації, запобігає запорам.

01.03.2022