ƒискомфорт корисний дл€ здоров'€?
ƒискомфорт корисний дл€ здоров'€?
ƒискомфорт корисний дл€ здоров'€?

” прагненн≥ до комфорту немаЇ н≥чого дивного. ћ'€ка пост≥ль, центральне опаленн€, знеболююч≥ препарати робл€ть наше житт€ б≥льш приЇмним ≥ безбол≥сним. ќднак експерти стверджують, що вс≥ блага цив≥л≥зац≥њ робл€ть нас слабк≥ше з кожним днем. ƒосл≥дженн€ показали, що невеликий дискомфорт корисний дл€ нашого здоров'€.

1. ƒозвольте легку застуду

¬и€вл€Їтьс€, ми поширюЇмо б≥льше в≥рус≥в ≥ довше хвор≥Їмо, €кщо при застуд≥ приймаЇмо жарознижуюч≥, чим €кщо дозволимо орган≥зму боротис€ з ≥нфекц≥Їю самост≥йно. ƒосл≥дники припускають, що, знижуючи температуру, ми створюЇмо комфортн≥ умови дл€ розмноженн€ м≥кроорган≥зм≥в.

ƒе€к≥ л≥кар≥ стверджують, що ≥бупрофен може зб≥льшити тривал≥сть застуди, так €к пригн≥чуЇ частину ≥мунноњ реакц≥њ орган≥зму на ≥нфекц≥ю.

2. Ќе посп≥шайте в туалет

—порожненн€ при кожному легкому позив≥ може посилити чутлив≥сть сечового м≥хура. якщо регул€рно спорожнювати при неповному сечовому м≥хур≥, механ≥зми посилу нервових сигнал≥в в мозок можуть бути порушен≥. ¬ туалет рекомендуЇтьс€ в≥дправл€тис€ при р≥вн≥ в≥дчутт≥в 7/10 за шкалою дискомфорту.

3. √оловний б≥ль

якщо головний б≥ль маЇ виражений характер, терп≥нн€ допомагаЇ зменшити ризик частих рецидив≥в. јле регул€рний прийом болезаспок≥йливих може зробити мозок б≥льш чутливим до сигнал≥в болю.

јле регул€рний прийом болезаспок≥йливих типу ≥бупрофену або таких €к кодењн можуть викликати порушенн€ в чутливост≥ до болю.

4. ’олодна вода

÷е кращий зас≥б дл€ зменшенн€ болю ≥ запаленн€ в м'€зах п≥сл€ тренуванн€. ≤ нав≥ть €кщо ми в≥дчуваЇмо спокусу пон≥житис€ в тепл≥й ванн≥, холодний душ дасть кращий результат, за словами вчених.  р≥м того, холодний душ п≥двищуЇ р≥вень ендорф≥н≥в, €к≥ п≥дн≥мають настр≥й.

5. ¬≥дмовтес€ в≥д об≥гр≥вача

«ростанн€ ожир≥нн€ пр€мо пропорц≥йне середн≥й температур≥ в наших квартирах, з≥ спостереженн€ вчених. ≤снуЇ к≥лька механ≥зм≥в, що по€снюють, €к температура ≥ вага пов'€зан≥ м≥ж собою.

 ≥льк≥сть холоду може зб≥льшувати к≥льк≥сть бурого жиру, €кий спалюЇ б≥льше калор≥й. ѕеребуванн€ на холод≥ також п≥двищуЇ р≥вень метабол≥зму. ѕри цьому нав≥ть дв≥ години на день при температур≥ 17 — буде досить. «а п≥втора м≥с€ц≥ це призводить до п≥двищенн€ активност≥ бурого жиру на 58% ≥ спалюванню 5% ваги.

6. —пати на жорсткому

ƒосл≥дники ви€вили, що м'€к≥ матраци призвод€ть до того, що люд€м част≥ше доводитьс€ звертатис€ до знеболюючих. ÷е по€снюЇтьс€ тим, що м'€к≥ л≥жка не п≥дтримують хребет у природному положенн≥, що призводить до перенапруженн€ м'€з≥в ≥ суглоб≥в, по€ви бол≥в ≥ затисканн€ нерв≥в.

7. “рохи стресу

ѕри тому, що вс≥ тверд€ть про шкоду довгострокового стресу, коротк≥ пер≥оди можуть викликати позитивну реакц≥ю на орган≥зм. ” ц≥ моменти ≥мунна система стаЇ б≥льш ефективною при боротьб≥ з ≥нфекц≥€ми, а мозок генеруЇ нов≥ кл≥тини. Ќормально ≥ корисно вважаЇтьс€, €кщо стрес триваЇ не б≥льше дек≥лькох годин.


14.03.2022