як≥ продукти зн≥мають бол≥ при артрит≥?
як≥ продукти зн≥мають бол≥ при артрит≥?
як≥ продукти зн≥мають бол≥ при артрит≥?

« в≥ком багато людей стикаютьс€ з таким неприЇмним €вищем €к артрит. «апаленн€ суглоб≥в супроводжуЇтьс€ пухлиною ≥ болем, боротис€ з €кою доводитьс€ ≥з застосуванн€м фармацевтичних препарат≥в. ÷≥ л≥ки д≥йсно зменшують хрон≥чн≥ бол≥ в суглобах, але, €к ≥ вс≥ синтетично вироблен≥ препарати, мають поб≥чн≥ ефекти ≥ впливають на ≥нш≥ органи ≥ системи. ¬чен≥ склали список продукт≥в, €к≥ здатн≥ знижувати б≥ль при артритах ≥ р€тувати людину в≥д необх≥дност≥ приймати л≥ки.

1.  уркума

«а останн≥ дес€тил≥тт€ куркума пройшла кл≥н≥чн≥ випробуванн€ на протизапальн≥ ≥ протираков≥ властивост≥. —ьогодн≥ вона особливо ц≥нуЇтьс€ в медичному сп≥втовариств≥ €к зас≥б, ефективний не т≥льки при проф≥лактиц≥, але ≥ при л≥куванн≥ ц≥лого р€ду захворювань.

¬ основному куркума використовуЇтьс€ €к пр€нощ≥. јле Ї ≥ кращий спос≥б њњ використанн€ - зм≥шувати њњ з жирами або ол≥€ми при нагр≥ванн≥. ѕри цьому вид≥л€Їтьс€ найб≥льша к≥льк≥сть б≥олог≥чно активноњ речовини - куркумина, на частку €кого припадаЇ переважна б≥льш≥сть ц≥лющих властивостей трави.

2. яблучний оцет

ћаЇтьс€ на уваз≥ сирий, непастеризований продукт. “акож оцет повинен бути неф≥льтрованим, тобто збер≥гати осад б≥л€ основи пл€шки. ѕеред вживанн€м необх≥дно струшувати пл€шку ≥ випивати 1-2 столов≥ ложки на велику скл€нку очищеноњ води. ѕити 2-3 рази на день, €к протизапальний зас≥б.

3. ¬ишн≥

¬ишн≥ мають потужний антиоксидант, що допомагаЇ позбутис€ болю.

4. јнанас

” цьому фрукт≥ м≥ститьс€ велика к≥льк≥сть протизапальноњ речовини бромелайна. Ќайб≥льша його к≥льк≥сть в €др≥. ≤ хоча €дро не Ї њст≥вним, воно може бути дуже соковитим, а соку його теж можна знайти застосуванн€.

5. ќмега-3

«б≥льшенн€ в рац≥он≥ жир≥в омега-3 також позбавл€Ї в≥д болю в суглобах. ѕри цьому необх≥дно скоротити споживанн€ жир≥в омега-6. ƒжерелом омега-3 Ї р≥зн≥ продукти тваринного ≥ рослинного походженн€. ¬ першу чергу, це риба ≥ кур€ч≥ €йц€, авокадо, нас≥нн€ льону, нас≥нн€ конопель. ∆ирн≥ кислоти омега-3 волод≥ють протизапальними властивост€ми, багато в чому в≥дпов≥дають за здоров'€ суглоб≥в.

якщо включити перерахован≥ продукти в св≥й рац≥он, то бол≥ при артрит≥ можна попередити або зн€ти.  р≥м того, користь в≥д них пом≥тно позначитьс€ на загальному стан≥ хворих.



08.05.2022