8 неспод≥ваних способ≥в зм≥цненн€ ≥мун≥тету
8 неспод≥ваних способ≥в зм≥цненн€ ≥мун≥тету
8 неспод≥ваних способ≥в зм≥цненн€ ≥мун≥тету

ѕитанн€ зм≥цненн€ ≥мун≥тету хвилюЇ €к л≥кар≥в, так ≥ пац≥Їнт≥в. «агальнов≥домими способами п≥двищити захисн≥ функц≥њ орган≥зму Ї правильне харчуванн€, повноц≥нний сон, в≥там≥нн≥ комплекси, загартовуванн€. јле в ц≥й статт≥ ми опишемо в≥с≥м способ≥в, про €к≥ мало хто замислювавс€.

1. ћузика

ћузика допомагаЇ зн€ти стрес, зб≥льшити к≥льк≥сть захисних кл≥тин в кров≥ ≥ нав≥ть знизити больов≥ в≥дчутт€.

2. ѕрогул€нки в парку або в л≥с≥

японськ≥ л≥кар≥ активно призначають своњм пац≥Їнтам Ђл≥сотерап≥юї. Ќа њхню думку, прогул€нки в л≥с≥ спри€тливо впливають не т≥льки на дихальну систему. ¬и€вл€Їтьс€, всього 20 хвилин спогл€данн€ дивовижноњ краси природи знижуЇ р≥вень кортизолу (гормону стресу) в кров≥ на 13%. ¬≥домо, чим вищий р≥вень кортизолу, тим нижче показник ≥мунного захисту.

3. ѕравильне голодуванн€

ћаЇтьс€ на уваз≥ саме правильне голодуванн€, але не хаотичне. ¬чен≥ встановили, що в≥дмова в≥д њж≥ всього к≥лька дн≥в в роц≥ здатна ≥стотно зб≥льшити к≥льк≥сть лейкоцит≥в, €к≥ в≥дпов≥дають за ефективну боротьбу з в≥русами. ƒаний метод рекомендуЇтьс€ не т≥льки здоровим люд€м, але ≥ тим, хто боретьс€ з онкозахворюванн€ми.

4.  исломолочн≥ продукти

” них м≥ст€тьс€ проб≥отики, що м≥ст€ть йод. –егул€рне споживанн€ кеф≥ру, кислого молока, йогурт≥в забезпечуЇ в≥дм≥нну стимул€ц≥ю активност≥ щитовидноњ залози.

5. ћасло кокоса

” цьому продукт≥ ви€влено MCFA - середн≥ жирн≥ кислоти, €к≥ спри€ють обм≥ну речовин ≥ стимулюють ≥мун≥тет.

6. —ексуальна активн≥сть

ƒе€ким люд€м дл€ ≥нтенсивноњ стимул€ц≥њ виробленн€ ≥ммуноглоб≥на потр≥бно всього лише налагодити ≥нтимну сферу житт€. ¬сього два тижн≥ активного сексу здатн≥ зб≥льшити к≥льк≥сть “-кл≥тин на 30%!

7. ѕоц≥лунки

Ќе т≥льки приЇмно, але й корисно. ÷е свого роду тренуванн€ орган≥зму, п≥д час €кого в≥дбуваЇтьс€ обм≥н м≥кроорган≥змами. якщо ви будете €комога част≥ше виробл€ти ст≥йк≥сть ≥мун≥тету таким чином, то н≥€к≥ хвороби вам не страшн≥!

8. ќточенн€

¬чен≥ вже довели взаЇмозв'€зок м≥ж самотн≥стю ≥ хрон≥чними захворюванн€ми. Ќав≥ть в раз≥ серйозних захворювань ймов≥рн≥сть подолати хворобу вище, коли поруч знаход€тьс€ друз≥ та близьк≥ люди.