ћагн≥й дл€ дит€чих к≥сток важлив≥ше кальц≥ю?
ћагн≥й дл€ дит€чих к≥сток важлив≥ше кальц≥ю?
ћагн≥й дл€ дит€чих к≥сток важлив≥ше кальц≥ю?

¬с≥ батьки знають, що дл€ м≥цност≥ к≥сток д≥т€м необх≥дний кальц≥й. —аме тому головними продуктами дит€чого меню стають молочн≥ продукти. ќднак пед≥атри в≥дзначають, що не менш важливим Ї достатн≥й вм≥ст в рац≥он≥ дитини магн≥ю, про €кий говор€ть не так багато.

ўоб п≥дтримувати необх≥дний запас магн≥ю в орган≥зм≥ малюка ≥ запоб≥гти хворобам к≥сток, давайте йому гарбузове нас≥нн€, темний шоколад, мигдаль ≥ лосось. ¬и€вл€Їтьс€, магн≥й також важливий дл€ побудови к≥стковоњ тканини, €к ≥ кальц≥й. ƒе€к≥ вчен≥ в≥двод€ть цьому елементу нав≥ть б≥льш значиму роль.

–оль магн≥ю вже була доведена результатами досл≥дженн€ за участю дорослих. ” новому досл≥дженн≥ вз€ли участь 63 здорових дитини в≥ком 4-8 рок≥в, €к≥ не приймали додатково в≥там≥нн≥ комплекси з магн≥Їм ≥ кальц≥Їм.

¬чен≥ точно встановили концентрац≥ю магн≥ю ≥ кальц≥ю в њж≥ д≥тей та њх орган≥зм≥. ќц≥нка проводилас€ за анал≥зом сеч≥ (р≥вень стаб≥льних ≥зотоп≥в м≥неральних сполук показав, ск≥льки кальц≥ю ≥ магн≥ю абсорбувалос€ в орган≥зм≥). ѕри цьому щ≥льн≥сть к≥сток демонструвала рентген≥вська абсорбц≥ометр≥€. —аме к≥льк≥сть спожитого ≥ абсорбованого магн≥ю грала ключову роль з точки зору обс€гу к≥стковоњ тканини. ј ось споживанн€ кальц≥ю було не так важливо.

ўоб к≥льк≥сть магн≥ю завжди знаходилос€ в орган≥зм≥ малюка на належному р≥вн≥, додайте в його рац≥он, кр≥м перерахованих вище продукт≥в, кунжут ≥ гор≥хи, гречана ≥ пшон€на каш≥, кукурудз€н≥ пласт≥вц≥, чорнослив ≥ ф≥н≥ки, шпинат.


03.11.2016