Депресія в наш час - цілком звичне і поширене захворювання. Виявляється, викликати депресію можуть не тільки життєві перипетії, але і цілком нешкідливі на перший погляд речі.

1. Погана постава

Виявляється постава має прямий зв'язок з обробкою емоцій. В ході досліджень було з'ясовано, що згорблені люди частіше використовують у своєму мовленні слова, пов'язані з депресією.

2. Залежність від смартфона

Якщо ви постійно перевіряєте свій смартфон на наявність повідомлень, то явно розташовані до депресій, тривожних станів і безсоння.

3. Відмова від кави

Як це не дивно, але дослідження показали, що ризик депресій зростає зі зменшенням вживання кави. Більш ранні дослідження показали, що жінки, які випивають дві-три чашки кави в день, рідше страждають депресіями.

4. Прокрастинація

Якщо повільність і схильність відкладати всі справи на потім - це ваша характеристика, то ви ризикуєте втратити важливі життєві можливості і не виконати поставлені перед собою цілі. Це може вплинути на самооцінку і підвищити ризик депресії.

5. Соціальні мережі

Регулярне користування соцмережами призводить до втрати дорогоцінного часу і скорочення живого спілкування з людьми. Постійні ж очікування повідомлень від віртуальних друзів підсилюють відчуття заздрості і занепокоєння, що призводить до депресії.

6. Токсичні відносини

Нещасливі відносини з партнером правильніше буде припинити. Особливо якщо після спілкування з ним ви відчуваєте емоційне спустошення. Якщо ж продовжувати терпіти, то вас неминуче чекає депресія.

7. Малорухливий спосіб життя

Відомо, що фізичні навантаження призводять до виділення ендорфінів, гормонів задоволення. В ході декількох досліджень стало ясно, що спорт і фізкультура - це ефективний засіб боротьби з депресіями і тривожними станами.

17.10.2016