5 порц≥й фрукт≥в ≥ овоч≥в на день - норма
5 порц≥й фрукт≥в ≥ овоч≥в на день - норма
5 порц≥й фрукт≥в ≥ овоч≥в на день - норма

Ќав≥що д≥Їтологи рекомендують щодн€ з'њдати по п'€ть порц≥й фрукт≥в? ÷е необх≥дно дл€ достатнього забезпеченн€ поживних речовин. Ќа жаль, б≥льш≥сть людей не дотримуЇтьс€ даних рекомендац≥й. ƒосл≥дженн€ вчених показало, що всього лише 22% людей вживають достатню к≥льк≥сть фрукт≥в.

Ѕагатьом люд€м все ще важко сл≥дувати принципам здорового харчуванн€. „астково це в≥дбуваЇтьс€ через те, що люди не можуть соб≥ цього дозволити. јле ≥нш≥ люди просто не в змоз≥ њсти фрукти п'€ть раз≥в на день!

ѕроте, д≥Їтологи напол€гають, що цього правила необх≥дно дотримуватис€.

–ослинна д≥Їта, заснована на рослинних продуктах ≥ бобових, фруктах ≥ овочах, за словами вчених, зменшують ризик розвитку раку. ƒосл≥дженн€ показали, що рослинн≥ продукти захищають в≥д ц≥лого р€ду ракових захворювань.

‘рукти ≥ овоч≥ м≥ст€ть кл≥тковину, €ка здатна захистити в≥д раку кишечника.


06.09.2016