Токсикоз - неприємний супутник вагітності. Навіть якщо жінка не знає, що вже вагітна, токсикоз може стати підказкою цікавого положення.

Хоча токсикоз явище не з приємних, але ніякого негативного впливу на здоров'я мами і малюка не робить.

Як правило, токсикоз дає про себе знати ближче до п'ятого тижня вагітності. Однак деяким жінкам «дістається» вже в перші дні після зачаття. По-різному він і переноситься. Мами, які очікують двійню, страждають від токсикозу більше і пологи протікають складніше. Багато майбутніх мам обходяться під час токсикозу без лікаря. Але якщо нудота турбує більше восьми разів на день або продовжується на другому, третьому триместрі вагітності, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Найчастіше, токсикоз проходить до другого триместру вагітності. Подальша вагітність і пологи проходять спокійно, якщо майбутня мама не страждає хронічними захворюваннями. Причинами токсикозу є гормональні зміни в організмі жінки, а також в центральній нервовій системі.

Справитися з токсикозом можна, дотримуючись певних правил.

1. Правильне харчування

Харчуватися необхідно часто і потроху. Сніданок - ворог токсикозу. Найкраще снідати, не встаючи з ліжка, печивом або тостами. Рідину краще не вживати, так як вона провокує блювотний рефлекс. Те саме можна сказати і до обіду. Після обіду пити можна не раніше, ніж через 20 хвилин. Увечері лягати спати не рекомендується відразу після їжі.

Уникайте жирної, гострої і смаженої їжі. Раціон повинен складатися з тих продуктів, які жінка хоче. Не варто турбуватися про те, що ви не з'їли продукти, корисні для дитини.

2. Пам'ятайте про запахи

Різкі запахи також можуть викликати нудоту, тому слід уникати прокурених приміщень. Постарайтеся відмовитися від користування духами. Провітрюйте кімнату перед сном.

3. Пийте вітаміни

Вітаміни також допомагають впоратися з нудотою. Вітамін В6 найефективніший при нудоті. Він міститься в шпинаті, червоній капусті, помідорах, бананах.

4. Повноцінний відпочинок

Більше відпочивайте. Це як раз той випадок, коли робота почекає.

23.08.2016