Фахівці встановили, що причиною зайвої ваги часто стає «заїдання» стресу. Дійсно, в «важкі часи» організм вимагає чогось смачного, щоб підвищити гормони задоволення. Часті такі перекуси можуть деяким додати пару кілограмів.

Однак дієтологи кажуть, що «заїдати» стрес можна, але з користю для організму. Вони визначили декілька продуктів, які допоможуть людям, не здатним встояти перед шкідливою звичкою вживати багато їжі під час переживань.

Вчені стверджують, що головна причина нервозності - дефіцит вітамінів групи В. Заповнити їх можна, якщо вживати горіхи, яйця, бобові, банани, молочні продукти, гречану і вівсяну каші, часник, цвітну капусту, броколі та інші зелені овочі.

Також дієтологи радять звести до мінімуму вживання жирної їжі, зовсім відмовитися від кави, якаа сприяє виробленню адреналіну, який ще більше загострює емоції. «Заїдати» стреси фахівці рекомендують продуктами, в яких міститься кальцій і крохмаль. Спостереження показали, що, наприклад, з'ївши порцію рису або картоплі, нервове напруження знижується.

05.06.2016