„им Ђзањдатиї стрес?
„им Ђзањдатиї стрес?

‘ах≥вц≥ встановили, що причиною зайвоњ ваги часто стаЇ Ђзањданн€ї стресу. ƒ≥йсно, в Ђважк≥ часиї орган≥зм вимагаЇ чогось смачного, щоб п≥двищити гормони задоволенн€. „аст≥ так≥ перекуси можуть де€ким додати пару к≥лограм≥в.

ќднак д≥Їтологи кажуть, що Ђзањдатиї стрес можна, але з користю дл€ орган≥зму. ¬они визначили дек≥лька продукт≥в, €к≥ допоможуть люд€м, не здатним всто€ти перед шк≥дливою звичкою вживати багато њж≥ п≥д час переживань.

¬чен≥ стверджують, що головна причина нервозност≥ - деф≥цит в≥там≥н≥в групи ¬. «аповнити њх можна, €кщо вживати гор≥хи, €йц€, бобов≥, банани, молочн≥ продукти, гречану ≥ в≥вс€ну каш≥, часник, цв≥тну капусту, брокол≥ та ≥нш≥ зелен≥ овоч≥.

“акож д≥Їтологи рад€ть звести до м≥н≥муму вживанн€ жирноњ њж≥, зовс≥м в≥дмовитис€ в≥д кави, €каа спри€Ї виробленню адренал≥ну, €кий ще б≥льше загострюЇ емоц≥њ. Ђ«ањдатиї стреси фах≥вц≥ рекомендують продуктами, в €ких м≥ститьс€ кальц≥й ≥ крохмаль. —постереженн€ показали, що, наприклад, з'њвши порц≥ю рису або картопл≥, нервове напруженн€ знижуЇтьс€.


05.06.2016