Вагітність часто супроводжується такими неприємними явищами як токсикоз, втома, болі в спині, набряки і проблеми з ногами. Якщо розуміти причини таких явищ, то їх можна уникнути або хоча б зменшити.

Ноги у вагітних набрякають через швидкий набір ваги, до якого вони не встигають пристосуватися за короткий термін. Особливо помітний застій рідини в організмі в області щиколоток і ступнів. Матка росте і тисне на вени, які виводять кров з нижніх кінцівок, через це відтік крові погіршується і ноги набрякають.

Причинами набряків может стать і зрослий тиск на нирки, що підсилює тиск в черевній порожнині.

Щоб уникнути в подальшому набряків ніг, на початку вагітності необхідно здійснювати вправи, що поліпшують кровообіг і досить відпочивати. Під час відпочинку піднімайте ноги вгору вище рівня голови на 15-20 хвилин. Придбайте стискаючі шкарпетки і носіть зручне взуття. Спіть не на спині, а на боці, це послабить тиск на порожнисту вену, що веде до серця. Пийте достатньо рідини, так як зневоднення викликає набряклість. Корисно виконувати вправу на обертання стопи, а також допомагає прикладання холодних компресів на 15-20 хвилин щогодини.

Жінки, які страждають від набряків під час вагітності, можуть втішати себе тим, що всі неприємні симптоми пройдуть відразу після пологів. Також корисно пам'ятати, що у фізично активних жінок набагато рідше виникають проблеми з набряками в період вагітності.