Фахівці кажуть, що більшість жіночих недуг пов'язано з порушенням гормонального фону. Всі порушення, що відбуваються в цій сфері, в тій чи іншій мірі зачіпають репродуктивну систему.

У зв'язку з цим лікарі рекомендують особливу увагу приділяти гормональній рівновазі, причому з самого раннього віку. Так вдасться уникнути гінекологічних проблем і мастопатії.

Коли треба звернутися до лікаря?

Сьогодні існує безліч способів отримати усну консультацію, але повноцінного лікарського огляду це не замінить, хоча можна буде зрозуміти, коли пора до лікаря.

Так, якщо ви помітили появу волосся на обличчі, вугри, порушений цикл - потрібна консультація лікаря-ендокринолога. Те ж саме можуть означати коливання ваги - якщо ви поправилися або схудли без причин, то з гормонами не все гаразд.

Для профілактики можна почати вживання мигдалю: пару горішків в день підтримають працездатність щитовидної залози.

Важлива умова для ендокринної системи - хороший сон. Спати потрібно лягати не пізніше, ніж о 23.00. Перехід через північ уві сні забезпечить хороше самопочуття на весь день. При цьому спати потрібно повноцінно, не уривками. Якщо ж сон порушений, теж потрібно порадитися з лікарем.

Продукти, які допоможуть підтримати гормональний фон жінки - риба, соя, морська капуста, гарбуз, нежирні молочні і кисломолочні продукти.

Але буває, що жінки самі збивають свій гормональний фон, призначаючи самим собі протизаплідні таблетки. Препарати, які змінюють рівень гормонів в організмі, категорично неприпустимо пити самостійно. Для цього необхідне попереднє обстеження і подальший контроль.

Негативно впливає на гормональну картину алкоголь, куріння, безладні зв'язки і зайва вага.

Жінка завжди повинна пам'ятати, що запорука її щастя - її здоров'я!