„ому корисно ходити босон≥ж?
„ому корисно ходити босон≥ж?

ѕро те, що ходити босон≥ж корисно дл€ здоров'€, л≥кар≥ кажуть давно. Ќещодавно н≥мецьк≥ вчен≥ довели це науково.

¬ ход≥ досл≥джень було з'€совано, що ходьба босон≥ж покращуЇ окислювальн≥ процеси в орган≥зм≥, допомагаЇ актив≥зувати нервово-м'€зов≥ процеси, спри€Ї насиченню тканин киснем, нормал≥зуЇ артер≥альний тиск. Ћюдина, €ка часто ходить босон≥ж, в≥дчуваЇ прилив сил ≥ енерг≥њ.  р≥м того, вона част≥ше переживаЇ позитивн≥ емоц≥њ, у нењ пол≥пшуЇтьс€ настр≥й, зм≥цнюЇтьс€ здоров'€.

« цих причин ходьба босон≥ж особливо корисна дл€ проф≥лактики стенокард≥њ, г≥пертон≥њ ≥ багатьох ≥нших захворювань.

‘ах≥вц≥ в≥дзначили, що в ход≥ руху босон≥ж добре тренуЇтьс€ мускулатура н≥г, особливо стоп. ћайже половина опитаних у в≥ц≥ в≥д 20 до 29 рок≥в з≥зналис€, що намагаютьс€ ходити босон≥ж €комога част≥ше. ¬и€вилос€, що босон≥ж любл€ть ходити 56,7% д≥вчаток-п≥дл≥тк≥в. јле л≥тн≥ люди р≥дко зн≥мають взутт€ - т≥льки 18,2% сказали, що ход€ть босон≥ж.

Ћ≥кар≥ рекомендують част≥ше ходити босон≥ж. јле при цьому сл≥д дотримуватис€ загального правила: поступов≥сть, систематичн≥сть ≥ безперервн≥сть. ƒл€ початку спробуйте ходити босон≥ж по килиму або дерев'€н≥й п≥длоз≥.  оли ноги звикнуть, можна буде переходити на б≥льш нер≥вн≥ ≥ холодн≥ поверхн≥, наприклад, ходити по п≥ску, щеб≥нц≥ або гальц≥.

¬же не за горами л≥то, а це прекрасна пора ≥ можлив≥сть дл€ ход≥нн€ босон≥ж по двору, пл€жу, парку, берез≥ р≥чки або озера. ÷е особливо корисно дл€ орган≥зму.