∆≥ночий мозок вимагаЇ б≥льше сну
∆≥ночий мозок вимагаЇ б≥льше сну
∆≥ночий мозок вимагаЇ б≥льше сну

¬ивчаючи причини ж≥ночоњ депрес≥њ, вчен≥ прийшли до висновку, що викликати њњ може брак сну. ‘ах≥вц≥ американського ”н≥верситету ƒьюка в ход≥ досл≥джень пор≥внювали вплив н≥чного в≥дпочинку на чолов≥чий ≥ ж≥ночий мозок ≥ встановили, що представниц€м слабкоњ стат≥ необх≥дно спати б≥льше. ÷е пов'€зано з тим, що ж≥ночий мозок ор≥Їнтований на багатозадачн≥сть, а тому б≥льше потребуЇ в≥дпочинку.

ѕри деф≥цит≥ сну у ж≥нок може розвинутис€ депрес≥€. Ѕ≥льше того, невиспан≥ ж≥нки б≥льше зл€тьс€. ј ось дл€ чолов≥к≥в недосип не обернетьс€ такими неприЇмност€ми.

 р≥м депрес≥й, недол≥к сну зб≥льшуЇ ризик серцевих нездужань ≥ псих≥чних в≥дхилень. ≈ксперти рад€ть ж≥нкам, €к≥ не мають можливост≥ досить висипатис€ вноч≥, заповнювати цей недол≥к денним сном. ѕри цьому спати б≥льше п≥втори години вдень не рекомендуЇтьс€, оск≥льки людина буде в≥дчувати сонлив≥сть.

ƒосл≥дники по€снюють, що чим б≥льше мозок використовуЇтьс€ прот€гом дн€, тим б≥льше часу потр≥бно на його в≥дновленн€. “акож ≥ чолов≥кам, €к≥ труд€тьс€ на важк≥й робот≥, не завадить трохи додаткового сну.

Ѕ≥льш ранн≥ досл≥дженн€ американських учених показали, що п≥д час сну мозок покидають шк≥длив≥ речовини.