ћагн≥й додаЇ сил ≥ поповнюЇ енерг≥Їю!
ћагн≥й додаЇ сил ≥ поповнюЇ енерг≥Їю!
ћагн≥й додаЇ сил ≥ поповнюЇ енерг≥Їю!

ћагн≥й - елемент, необх≥дний орган≥зму дл€ в≥дчутт€ сили ≥ бадьорост≥. ѕри деф≥цит≥ магн≥ю наш стан пог≥ршуЇтьс€: випадаЇ волосс€, шаруютьс€ н≥гт≥, переважають роздратуванн€ й зл≥сть, знижуЇтьс€ апетит, почуваЇтьс€ нудота ≥ запамороченн€. ћагн≥й нормал≥зуЇ роботу серц€, ендокринноњ системи, п≥дшлунковоњ залози та нервовоњ системи.

«давалос€ б, вибирай продукти, багат≥ магн≥Їм ≥ будь здоров. јле сучасн≥ технолог≥њ обробки продукт≥в, порушенн€ технолог≥њ вирощуванн€ та збиранн€ врожаю знижують к≥льк≥сть магн≥ю в продуктах, а значить, ≥ в орган≥зм≥.

Ќа весь орган≥зм людини припадаЇ близько 30 мг магн≥ю. ÷€ доза розпод≥л€Їтьс€ м≥ж к≥стками (70%), а решта розпод≥л€Їтьс€ м≥ж залозами внутр≥шньоњ секрец≥њ, м'€зами ≥ центральною нервовою системою.  р≥м того, магн≥й активуЇ роботу багатьох фермент≥в, що беруть участь в утворенн≥ електричного ≥мпульсу в т≥л≥, тобто енерг≥њ дл€ ефективноњ роботи серцево-судинноњ системи.

ћагн≥й нормал≥зуЇ р≥вень холестерину в кров≥, спри€Ї засвоЇнню глюкози при синтез≥ б≥лк≥в, бере участь у скороченн≥ м'€з≥в ≥ нервово-м'€зов≥й пров≥дност≥.

¬ажливе значенн€ магн≥й в≥д≥граЇ в ж≥ночому орган≥зм≥. ¬≥н знижуЇ хвороблив≥ ≥ дискомфортн≥ про€ви п≥д час прот≥канн€ кл≥максу.

ѕ≥д час ваг≥тност≥ важливо контролювати р≥вень магн≥ю в кров≥, щоб нормал≥зувати кров'€ний тиск, €к матер≥, так ≥ плода.

—имптоми деф≥циту магн≥ю:

- запамороченн€, головн≥ бол≥, сонлив≥сть,

- випаданн€ волосс€, ламк≥сть н≥гт≥в,

- спазми ≥ част≥ судоми,

- депрес≥€, нервозн≥сть, страх,

- чутлив≥сть до зм≥н погоди,

- безсилл€, тривожний сон, безсонн€,

- тах≥кард≥€, анем≥€,

- атеросклероз, втрата еластичност≥ судинами,

- ожир≥нн€,

- порушенн€ роботи п≥дшлунковоњ залози.

„олов≥чому здоров'ю нестача магн≥ю може загрожувати простатитом ≥ гемороЇм.

ѕричини деф≥циту магн≥ю

ћагн≥й потрапл€Ї в орган≥зм разом з њжею, тому важливо вживати продукти, багат≥ цим елементом. јле сьогодн≥ п≥сл€ промисловоњ обробки багато продукти втрачають значну к≥льк≥сть магн≥ю. “ак, в €блуках, що продаютьс€ в магазинах, втрата магн≥ю доходить до 80%. ћ'€со ≥ риба втрачають магн≥й п≥сл€ заморозки.

ѕог≥ршити ситуац≥ю Ђдопомагаютьї стреси, малорухливий спос≥б житт€, прийом сечог≥нних препарат≥в, п≥двищене потовид≥ленн€, неправильне харчуванн€.

як≥ продукти м≥ст€ть магн≥й?

—еред таких продукт≥в можна назвати нас≥нн€ сон€шнику, гарбузове нас≥нн€, кедров≥ ≥ волоськ≥ гор≥хи, натуральний шоколад, гречана ≥ в≥вс€на крупа, абрикоси, чорнослив, банани, зелень.

¬ибираючи продукти дл€ поповненн€ в орган≥зм≥ магн≥ю, њх не варто п≥ддавати теплов≥й обробц≥, а використовувати в сирому вигл€д≥.

”вага! Ќе можна приймати вище перерахован≥ продукти у великих к≥лькост€х або приймати занадто багато л≥карського препарату з магн≥Їм, так €к це може призвести до надлишку магн≥ю в орган≥зм≥, що завдасть шкоди здоров'ю.


15.10.2015