як ≥ нав≥що робити самомасаж живота?
як ≥ нав≥що робити самомасаж живота?
як ≥ нав≥що робити самомасаж живота?

якщо ви страждаЇте в≥д проблем шлунково-кишкового тракту, спробуйте вир≥шити њх за допомогою самомасажу. “ехн≥ка масажу живота використовуЇтьс€ з давн≥х час≥в. —амомасаж допомагаЇ вгамувати б≥ль у живот≥, зн€ти стрес, пол≥пшити загальний стан травноњ системи.

«робити самомасаж живота не так важко, €к саме - читайте нижче.

¬сього п'€ть хвилин на день п≥двищать €к≥сть житт€, дозволивши впоратис€ з проблемами травленн€.

1. Ћ€жте на тверде л≥жко або на п≥длогу, постеливши на ньому килимок.

2.  онтакт з≥ шк≥рою живота дуже важливий, тому треба зв≥льнитис€ в≥д од€гу.

3. –оз≥гр≥йте руки, потерши њх одна об одну прот€гом 15 секунд.

4. ѕоклад≥ть пальц≥ на пупок ≥, натискаючи, тр≥ть так, щоб рухи не викликали больових в≥дчутт≥в, пов≥льно описуючи кругов≥ рухи, перем≥щаючись все дал≥ в≥д пупка.

5. «осередьтес€ на тепл≥, €ке поступово наростаЇ в област≥ живота, продовжуючи масаж. «роб≥ть близько 40-50 кругових рух≥в.

як бачите, н≥чого складного!

—амомасаж живота рекомендуЇтьс€ робити два рази на день - п≥сл€ пробудженн€ ≥ перед в≥дходом до сну. ¬же через тиждень регул€рних процедур ви пом≥тите пол≥пшенн€.

„им корисний самомасаж живота?

1. ѕозбавленн€ зайвоњ ваги. ћасаж допомагаЇ позбутис€ в≥д запор≥в, кр≥м того, покращуЇ травну функц≥ю. „асто саме упов≥льненн€ обм≥ну речовин стаЇ перепоною на шл€ху до схудненн€.

2. ѕозбавленн€ в≥д здутт€ ≥ запор≥в. «дутт€ Ї часто результатом збоњв в обм≥н≥ речовин. —амомасаж живота допомагаЇ регулювати метабол≥чну функц≥ю ≥ запоб≥гаЇ накопиченню в≥дход≥в в орган≥зм≥.

3. «агальне пол≥пшенн€ роботи травноњ системи. —тимулюючи циркул€ц≥ю кров≥ в област≥ живота, травна система буде щодн€ працювати максимально ефективно.

4. ѕозбавленн€ в≥д менструальних бол≥в. —амомасаж живота з аромамаслами дл€ ж≥нок допомагаЇ позбутис€ менструальних бол≥в, €кщо почати њњ за тиждень до критичних дн≥в.

5. ѕокращуЇ настр≥й. —амомасаж живота, €к ≥ ≥нш≥ форми масажу, допомагаЇ розслабитис€, зн€ти стрес ≥ п≥дн€ти настр≥й.


08.10.2015