5 простих способ≥в пол≥пшити настр≥й
5 простих способ≥в пол≥пшити настр≥й
5 простих способ≥в пол≥пшити настр≥й

ѕсихолог≥чний настр≥й часто визначаЇ €к≥сть житт€. ЅуваЇ, що настр≥й псуЇтьс€ за досить вагомоњ причини. јле ≥нод≥ знайти причину драт≥вливост≥ складно, встали не з т≥Їњ ноги або погода вплинула ...

јле п≥дн€ти настр≥й завжди можна, незалежно в≥д причини, €ка його з≥псувала. —пробуйте застосувати один з описаних нижче порад, ≥ насолоджуйтес€ кожним новим днем!

1. —м≥йтес€!

ѕросто без причини почн≥ть посм≥хатис€. ѕ≥д≥йд≥ть до дзеркала ≥ скорч≥ть см≥шн≥ пики. якщо не вийде - прочитайте см≥шний анекдот або подив≥тьс€ см≥шне в≥део. —м≥хотерап≥ю нав≥ть л≥кар≥ використовують дл€ л≥куванн€ депрес≥й. јдже см≥х спри€Ї виробленню ендорф≥ну, що в≥дпов≥даЇ за отриманн€ задоволенн€. ≤ взагал≥, см≥х - один з небагатьох вид≥в задоволенн€, €ке ми можемо отримати безкоштовно. “ак скористайтес€ цим!

2. ќб≥ймайтес€!

«вичайно, легко це зробити, коли поруч знаходитьс€ близька людина, €ку без по€снень можна укласти в об≥йми. ƒотик людей, €ким ми симпатизуЇмо, зменшуЇ про€в стресу. ¬же через 5 хвилин об≥йм≥в ваш настр≥й пом≥тно покращитьс€.

3. √либоко дихайте!

–≥вне ≥ глибоке диханн€ виводить з орган≥зму токсини ≥ шлаки, змушуЇ серцево-судинну систему працювати ефективн≥ше. √либок≥ вдихи-видихи в≥дм≥нно допомагають при стрес≥ ≥ поганому настроњ.

4. Ќюхайте!

ќточ≥ть себе улюбленим ароматом.  упуйте букетик приЇмно пахнучих кв≥т≥в або зар€д≥ть аромалампу. «апахи зм≥нюють наш настр≥й ≥ самопочутт€, тому ароматерап≥€ - в≥дм≥нний спос≥б п≥дн€ти настр≥й.

5. —погл€дайте!

 

ѕодив≥тьс€ на приЇмн≥ вам реч≥: картини улюбленого художника, улюблений ф≥льм, а може, фото улюблених або д≥тей ... ѕри поганому настроњ корисно доставити рад≥сть своњм очам.