Більшість людей у наш час живуть у містах із забрудненим і загазованим повітрям. Виправити ситуацію навряд чи вдасться найближчим часом, але частково допомогти своїм легеням можна.

Щоб очистити легені від токсинів, можна застосувати наступні методи.

1. Дихайте сіллю

Візьміть 1 кг морської солі. Щодня протягом 1 місяця дихайте цією сіллю по 1-2 години. Влаштуйтеся зручніше, наприклад, перед телевізором за переглядом фільму, і вдихайте почергово (по 5 хвилин протягом усього часу) то носом, то ротом.

2. Очищення легенів вівсом

Візьміть 1 кг вівса і залийте його ½ л води. Постійно помішуючи, упарьте до половини початкового об'єму на повільному вогні. Протріть отриману суміш через сито. Випийте дану кашку на один прийом за ½ години до їжі. Вживайте 3 рази на день протягом двох тижнів.

3. Дихальна гімнастика

- Вдихніть на повні груди.

- Затримайте дихання на кілька секунд.

- Напружте губи для видиху з великою силою частини повітря.

- Не видихаючи, затримайте повітря, що залишилося, на 2 секунди.

- Знову видихніть трохи повітря і знову затримайте. Продовжуйте до тих пір, поки не закінчиться все повітря.

4. Очищення травами

Головною проблемою курців і хронічних хворих є густа мокрота, яка погано виводиться з легенів і бронхів. Щоб повернути мокроті потрібну консистенцію, її потрібно розріджувати за допомогою відхаркувальних трав'яних зборів.

5. Очищення легенів в лазні

Дуже корисний для страждаючих захворюваннями легень березовий віник. Після такої процедури розширюються малі бронхи, мокрота відходить і поліпшується вентиляція легенів.

Для ефективного очищення легенів краще поєднувати всі ці способи.