5 метод≥в очищенн€ леген≥в
5 метод≥в очищенн€ леген≥в

Ѕ≥льш≥сть людей у наш час живуть у м≥стах ≥з забрудненим ≥ загазованим пов≥тр€м. ¬иправити ситуац≥ю навр€д чи вдастьс€ найближчим часом, але частково допомогти своњм леген€м можна.

ўоб очистити леген≥ в≥д токсин≥в, можна застосувати наступн≥ методи.

1. ƒихайте с≥ллю

¬≥зьм≥ть 1 кг морськоњ сол≥. ўодн€ прот€гом 1 м≥с€ц€ дихайте ц≥Їю с≥ллю по 1-2 години. ¬лаштуйтес€ зручн≥ше, наприклад, перед телев≥зором за перегл€дом ф≥льму, ≥ вдихайте почергово (по 5 хвилин прот€гом усього часу) то носом, то ротом.

2. ќчищенн€ леген≥в в≥всом

¬≥зьм≥ть 1 кг в≥вса ≥ залийте його ½ л води. ѕост≥йно пом≥шуючи, упарьте до половини початкового об'Їму на пов≥льному вогн≥. ѕротр≥ть отриману сум≥ш через сито. ¬ипийте дану кашку на один прийом за ½ години до њж≥. ¬живайте 3 рази на день прот€гом двох тижн≥в.

3. ƒихальна г≥мнастика

- ¬дихн≥ть на повн≥ груди.

- «атримайте диханн€ на к≥лька секунд.

- Ќапружте губи дл€ видиху з великою силою частини пов≥тр€.

- Ќе видихаючи, затримайте пов≥тр€, що залишилос€, на 2 секунди.

- «нову видихн≥ть трохи пов≥тр€ ≥ знову затримайте. ѕродовжуйте до тих п≥р, поки не зак≥нчитьс€ все пов≥тр€.

4. ќчищенн€ травами

√оловною проблемою курц≥в ≥ хрон≥чних хворих Ї густа мокрота, €ка погано виводитьс€ з леген≥в ≥ бронх≥в. ўоб повернути мокрот≥ потр≥бну консистенц≥ю, њњ потр≥бно розр≥джувати за допомогою в≥дхаркувальних трав'€них збор≥в.

5. ќчищенн€ леген≥в в лазн≥

ƒуже корисний дл€ страждаючих захворюванн€ми легень березовий в≥ник. ѕ≥сл€ такоњ процедури розширюютьс€ мал≥ бронхи, мокрота в≥дходить ≥ пол≥пшуЇтьс€ вентил€ц≥€ леген≥в.

ƒл€ ефективного очищенн€ леген≥в краще поЇднувати вс≥ ц≥ способи.