„им л≥кувати травми: теплом або холодом?
„им л≥кувати травми: теплом або холодом?
„им л≥кувати травми: теплом або холодом?

’оча б раз у житт≥ кожен з нас отримував травму т≥Їњ чи ≥ншоњ ступен≥ т€жкост≥. ¬с≥ ми добре знаЇмо, що удари л≥куютьс€ холодом ... або теплом?

Ќасправд≥ при правильному застосуванн≥ ≥ холод, ≥ тепло надають л≥кувальну д≥ю при травмах. ¬они допомагають прискорити загоЇнн€ тканин, п≥двищити гнучк≥сть ≥ зн€ти набр€ки. јле €кщо неправильно вибрати л≥куванн€, то в≥дновленн€ буде тривалим ≥ нав≥ть серйозно може зашкодити тканини. —пробуЇмо роз≥братис€, коли застосовувати тепло, а коли - холод.

Ћ≥куванн€ травм холодними компресами

¬ивихи, розт€гненн€ ≥ удари викликають кровотеч≥ в тканинах. ÷е може призвести до пухлини ≥ болю ураженого м≥сц€. Ћ≥куванн€ холодом використовуЇтьс€ безпосередньо п≥сл€ ушкодженн€ м'€ких тканин.

ѕри прикладанн≥ до шк≥ри охолоджуючого речовини, кров'€н≥ судини звужуютьс€.  ровот≥к спов≥льнюЇтьс€, що забезпечуЇ зменшенн€ набр€ку ≥ запаленн€. “акож холод маЇ анальгетические властивост≥ ≥ викликаЇ он≥м≥нн€ хвороњ д≥л€нки. як правило, холод використовуЇтьс€ прот€гом перших 24-48 годин п≥сл€ травмуванн€ ≥ дал≥, €кщо запаленн€ не проходить.

–езультатом прикладанн€ холоду Ї зменшенн€ к≥лькост≥ накопичуваноњ в м≥сц≥ ураженн€ р≥дини.

¬ ≥деал≥ крижаний компрес (кубики льоду, пластиковий пакет з льодом або вологий рушник) застосовуЇтьс€ прот€гом 5-10 хвилин п≥сл€ отриманн€ травми. „ерез 20-30 хвилин холод треба зн€ти ≥ повторювати процедуру кожн≥ 2-3 години прот€гом 24-48 годин.

Ћ≥куванн€ травм теплими компресами

ѕо зак≥нченн≥ 48 годин п≥сл€ травми сл≥д приступити до л≥куванн€ теплом. ÷е можуть бути гр≥лки, пл€шки з теплою водою, компреси, креми, лампи ≥ т.д.

ѕ≥д впливом тепла судини розширюютьс€, що спри€Ї притоку кров≥ до ураженоњ д≥л€нки, що стимулюЇ загоЇнн€ пошкоджених тканин. “епло заспокоюЇ ≥ допомагаЇ зн€ти б≥ль ≥ спазми, також воно пом'€кшуЇ тканини.

Ћ≥куванн€ теплом використовуЇтьс€ на хрон≥чн≥й стад≥њ травми, воно застосовуЇтьс€ перед ф≥з≥отерап≥Їю або вправою дл€ зн€тт€ напруги м'€з≥в, п≥двищенн€ гнучкост≥. “епло допомагаЇ зн€ти б≥ль, зменшити м'€зов≥ спазми, скут≥сть суглоб≥в.

Ќа гостр≥й стад≥њ травми л≥куванн€ теплом протипоказано. ÷е лише пог≥ршить стан. “епл≥ компреси прикладають на 15-20 хвилин, а шк≥ру сл≥д перев≥р€ти кожн≥ 5 хвилин. якщо зм≥нивс€ кол≥р шк≥ри або з'€вивс€ дискомфорт, сл≥д зн€ти компрес. √ар€чий компрес не можна залишати на н≥ч, щоб уникнути оп≥к≥в.