12 найкорисн≥ших продукт≥в, опубл≥кованих у Forbes
12 найкорисн≥ших продукт≥в, опубл≥кованих у Forbes
12 найкорисн≥ших продукт≥в, опубл≥кованих у Forbes

¬чен≥ вид≥лили 12 найкорисн≥ших, на њхню думку, продукт≥в, список €ких був опубл≥кований у в≥домому журнал≥ Forbes. ‘ах≥вц≥ стверджують, що вживанн€ цих продукт≥в може попередити серйозн≥ захворюванн€, так≥ €к рак, хвороби серц€, допоможе нормал≥зувати тиск ≥ поповнить запас в≥там≥н≥в в орган≥зм≥.

¬чен≥ також звертають увагу, що головне в харчуванн≥ людини те, €кий обробц≥ п≥ддаютьс€ продукти. јдже р€д продукт≥в перед вживанн€м в њжу вимагаЇ м≥н≥мальноњ обробки. ¬они м≥ст€ть таку к≥льк≥сть поживних речовин, м≥нерал≥в, в≥там≥н≥в, ф≥тох≥м≥чних сполук, антиоксидант≥в, фермент≥в, €к≥ допоможуть людин≥ подовжити житт€.

як≥ продукти ув≥йшли до цього списку?

1. ягоди - м≥ст€ть мало цукру ≥ велику к≥льк≥сть кл≥тковини. ќсобливо корисн≥ чорниц€, малина ≥ суниц€, оск≥льки м≥ст€ть речовини, що спри€ють зм≥цненню пам'€т≥, а також антиоксиданти з протираковими властивост€ми.

2. Ѕоби - захищають в≥д розвитку раку пр€моњ кишки ≥ цукрового д≥абету, допомагають п≥дтримувати вагу в норм≥.

3. √ор≥хи - знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

4.  оров'€че молоко - м≥стить л≥нолеву кислоту, що попереджаЇ розвиток онколог≥чних захворювань.

5. ∆ирн≥ сорти риби позбавл€ть в≥д високого кров'€ного тиску, зменшать ризик розвитку проблем з серцем ≥ мозком, п≥двищать настр≥й.

6. ћ'€со тварин, що пасутьс€ на луках - корисно високим вм≥стом в≥там≥ну ¬12 ≥ б≥лка.

7. яйц€ - м≥ст€ть велику к≥льк≥сть б≥лка ≥ мало калор≥й. ” жовтку м≥ститьс€ багато хол≥ну, €кий живить мозок, а також п≥гменту лютењну, необх≥дного дл€ зору.

8.  апуста - в≥дома багатим вм≥стом в≥там≥н≥в, а також ≥ндол≥в, що запоб≥гають розвитку раку. —ульфорафан, що м≥ститьс€ в капуст≥, виводить з орган≥зму токсини.

9. яблука - м≥ст€ть багато кл≥тковини ≥ корисн≥ дл€ зуб≥в ≥ леген≥в.

10. ÷ибул€ ≥ часник захищають в≥д зло€к≥сних пухлин.

11. √ранат - поповнюЇ в кров≥ брак гемоглоб≥ну, корисний €к проф≥лактика анем≥њ.

12. «елений чай - в≥домий високим вм≥стом антиоксидант≥в, що захищаЇ в≥д онколог≥њ ≥ серцевих захворювань.

06.05.2015