9 правил, €к допомогти хворим суглобам
9 правил, €к допомогти хворим суглобам
9 правил, €к допомогти хворим суглобам

—еред л≥тн≥х людей мало знайдетьс€ таких, €к≥ не скаржатьс€ на б≥ль у суглобах. Ѕ≥льш того, в останн≥ роки артрит вражаЇ ≥ молодих людей. ¬с€ складн≥сть в тому, що захворюванн€ суглоб≥в складно п≥ддаютьс€ л≥куванню ≥ потребують комплексноњ ≥ тривалоњ терап≥њ. “им не менш, фах≥вц≥ посп≥шають под≥литис€ гарною новиною: ≥снують правила, дотримуючись €ких можна зупинити розвиток артриту.

1. Ќамагайтес€, щоб ваш≥ суглоби довго не перебували в одному положенн≥. Ќе забувайте чергувати роботу з в≥дпочинком.

2. якщо ви вже пом≥тили у себе ознаки артриту, розминка повинна стати частиною вашого житт€. Ќе пол≥нуйтес€ витратити хоча б 10 хвилин на день на розминку, щоб роз≥гр≥ти м'€зи та сухожилл€, зробити њх б≥льш гнучкими.

3. якщо ваша робота пов'€зана з ф≥зичною д≥€льн≥стю, то не забувайте робити перерви. —€дьте перепочити, змочивши суглоби холодною водою або зробивши холодний компрес з рушник≥в. ÷е допоможе зн€ти б≥ль ≥ набр€ки.

4. Ѕ≥льше рухайтес€. ÷е допоможе зн€ти б≥ль ≥ жорстк≥сть у суглобах, зб≥льшить њх силу ≥ гнучк≥сть.

5. ѕолегшить б≥ль л≥кувальний масаж. ¬≥н заспокоњть запален≥ м'€зи ≥ зменшить запаленн€ ≥ пухлину. ўоб масаж був б≥льш м'€ким, використовуйте масло або крем. ќбласть запаленн€ масажуйте по можливост≥ 5-10 хвилин.

6. —л≥дкуйте за вагою. «айва вага зазвичай б'Ї по суглобах, €к≥ беруть на себе зайве навантаженн€. ÷е ≥ може стати причиною артриту. ƒосл≥дженн€ показали, що зниженн€ ваги допоможе спов≥льнити розвиток артриту.

7. ѕри пост≥йних бол€х ≥ пухлинах звертайтес€ за допомогою до л≥кар€. “≥льки досв≥дчений фах≥вець зможе правильно поставити д≥агноз, особливо враховуючи те, що ≥снуЇ б≥льше ста вид≥в артриту.

8. ƒотримуйтесь рекомендац≥й л≥кар€. Ќе припин€йте л≥куванн€, €кщо вам здаЇтьс€, що призначен≥ засоби не допомагають. ¬ першу чергу проконсультуйтес€ з л≥карем. јдже багато л≥к≥в можуть под≥€ти лише через к≥лька дн≥в або м≥с€ц≥в.

9. —л≥дкуйте за ≥нформац≥Їю про ваше захворюванн€. —учасна медицина пост≥йно пропонуЇ нов≥ препарати ≥ методи л≥куванн€ артриту, багато з €ких можуть п≥д≥йти саме вам. √оловне - вчасно д≥знатис€ про них.