як провести п≥сл€св€ткову реан≥мац≥ю дл€ шлунка?
як провести п≥сл€св€ткову реан≥мац≥ю дл€ шлунка?
як провести п≥сл€св€ткову реан≥мац≥ю дл€ шлунка?

Ќовий р≥к ≥ –≥здво - улюблен≥ св€та дорослих ≥ д≥тей. ¬еселощ≥, подарунки, оч≥куванн€ дива ... јле п≥сл€ чергового заст≥лл€ св€то може захмаритис€ розладом шлунка, а вже до —тарого Ќового року ви пом≥чаЇте, що улюблен≥ джинси заст≥баютьс€ через силу.

≤ так щороку. ћи хочемо, щоб все було Ђпо-людськиї, заповнюЇмо холодильник дел≥катесами, за традиц≥Їю щедро накриваЇмо ст≥л, щоб весь р≥к Ђломилос€ї. јле п≥дсумок завжди один - страшенна важк≥сть у шлунку в≥д перењданн€ ≥ подальша боротьба з новор≥чним подарунком - зайвими к≥лограмами, а у багатьох ще €к бонус похм≥льний синдром.

јле Ђзаст≥льного ударуї можна уникнути, €кщо п≥д≥йти до св€ткуванн€ з розумом ≥ без фанатизму. јдже переварити з'њдене, розщепити б≥лки, жири ≥ вуглеводи ≥ позбутис€ залишк≥в - завданн€ складне нав≥ть дл€ самого здорового травленн€. ј чи багато з нас можуть похвалитис€ таким?

„асто под≥бний колапс трапл€Їтьс€ зовс≥м не в≥д перењданн€, а в≥д зм≥шанн€ в шлунку всього потроху. як результат - нуртуванн€, б≥ль у живот≥, метеоризм. ќсобливо важко д≥т€м, ферментна система травленн€ у них формуЇтьс€ т≥льки до 14-16 рок≥в, тому њм переварити все новор≥чне асорт≥ особливо складно.

ѕо-перше, надал≥ виключ≥ть з меню вс≥ солодк≥ газован≥ води, а ось столов≥ м≥неральн≥ можна пити без обмежень. «а своЇю структурою вони схож≥ на р≥дину в кл≥тинах орган≥зму, а тому покращують обм≥н речовин ≥ вивод€ть токсини. ¬ажливо запам'€тати, що краще купувати газовану воду - вона перешкоджаЇ розмноженню м≥кроорган≥зм≥в, але перед вживанн€м гази треба випустити.

Ќезважаючи на те, що холодильник ще забитий вишуканими стравами, посто€ти б≥л€ плити все ж доведетьс€. «а сн≥данком шлунок краще привести в почутт€ за допомогою гар€чоњ в≥вс€ноњ каш≥ на вод≥. ƒл€ доданн€ смаку можна додати др≥бно нар≥зан≥ родзинки, курагу або чорнослив. √речка також корисна, вона допоможе печ≥нц≥ впоратис€ з≥ своЇю роботою.  р≥м того, в н≥й багато кл≥тковини, €ка очистить кишечник в≥д шк≥дливих шлак≥в.

Ќа об≥д краще приготувати легкий вегетар≥анський суп. Ќав≥ть к≥лька ложок теплоњ р≥дини пол≥пшить перистальтику кишечника, а шлунок виробить б≥льше фермент≥в, що розщеплюють б≥лок.

¬ечер€ нехай складаЇтьс€ т≥льки з легких страв: омлет або в≥дварна риба.

ѕри на€вност≥ на кухн≥ величезного вибору солодощ≥в, краще утриматис€ в≥д них в денн≥ перекушуванн€. ј от фрукти, особливо цитрусов≥ та ананаси, будуть вельми до реч≥.

Ќа н≥ч порадуйте шлунок йогуртом або кеф≥ром. ћолочна кислота, щом≥ститьс€ в них, швидко приведе орган≥зм в почутт€ ≥ допоможе дал≥ насолоджуватис€ житт€м ≥ св€тами.