як пережити ос≥нню нудьгу?
як пережити ос≥нню нудьгу?

ќс≥нн≥й пер≥од багато хто з нас зустр≥чають м≥норними в≥дгомонами душ≥. ќднак у кожного своЇ переживанн€ згасанн€ природи. ¬елику роль у такому сприйн€тт≥ в≥д≥граЇ тип темпераменту людини: холерик, сангв≥н≥к, флегматик, меланхол≥к. “обто особливост≥ нервовоњ системи можуть стати або бар'Їром дл€ ос≥нньоњ хандри, або, навпаки, стати њњ стимулюючим фактором.

ѕом≥чено, що до ос≥нньоњ депрес≥њ б≥льшою м≥рою схильн≥ люди у в≥ц≥. ¬ипробувавши життЇв≥ негаразди, самотн≥сть, людина б≥льш сприйн€тлива до природи, а сумна ув€даюча ос≥нн€ пора часто д≥Ї гн≥тюче. —аме восени люди част≥ше замислюютьс€ про сенс житт€, часу, неминучост≥ земного шл€ху. „им ще зайн€тис€ в похмуру дощову погоду?

“≥сно взаЇмопов'€заний з ос≥нньою нудьгою ≥ ф≥з≥олог≥чний стан людини.  оротшаЇ св≥тловий день, в≥дчуваЇтьс€ р≥зкий перепад м≥ж денною та н≥чною температурою, скаче атмосферний тиск. ¬се це може про€витис€ занепадом сил, поганим настроЇм ≥ нав≥ть головними бол€ми ≥ драт≥влив≥стю. ™ люди, €к≥ восени впадають в апат≥ю, а найдр≥бн≥ша невдача призводить до зниженн€ тиску ≥ втрати загального тонусу. “акий стан нервовоњ системи неминуче позначитьс€ ослабленн€м ≥мун≥тету ≥ загальною слабк≥стю. ј €кщо в цей пер≥од додастьс€ стресова ситуац≥€, то орган≥зму доведетьс€ нелегко.

як не допустити ос≥ннього пог≥ршенн€ самопочутт€?

якщо ви пом≥тили, що вас дратують будь-€к≥ др≥бниц≥, або ви впадаЇте в апат≥ю без особливих на те причин, €кщо ваш≥ долон≥ раптово стають мокрими ≥ холодними, част≥шаЇ серцебитт€, пог≥ршивс€ сон, то ц≥лком можна говорити про реакц≥ю орган≥зму на стресов≥ Ђпровокаториї. ƒан≥ симптоми не можна залишати без уваги, так €к незабаром вони можуть про€витис€ серйозними захворюванн€ми.

ѕерш за все, необх≥дно зрозум≥ти, що орган≥зм людини, €к ≥ вс€ природа навколо, починаЇ ос≥нню перебудову: з'€вл€ютьс€ сезонно пов'€зан≥ коливанн€ р≥вн€ гормон≥в, нейрогормон≥в ≥ нейромед≥атор≥в. ќсобливо €скраво про€вл€Їтьс€ зниженн€ р≥вн€ гормон≥в серотон≥ну ≥ норадренал≥ну, а також вторинне зниженн€ р≥вн€ гормону сну - мелатон≥ну.

ƒо реч≥, доведено, що ос≥ннЇ пад≥нн€ р≥вн€ нейрогормон≥в ≥ нейромед≥атор≥в може проходити з р≥зною швидк≥стю та ≥нтенсивн≥стю ≥ багато в чому Ї спадковим. “обто, €кщо ваш≥ близьк≥ схильн≥ до ос≥нньоњ хандри, то у вас вона, швидше за все, теж буде.

¬чен≥ також пом≥тили, що ж≥нки б≥льш схильн≥ до ос≥нньоњ хандри. Ќайкращим Ђл≥камиї в≥д такого нав'€зливого стану може стати любов. ¬≥домо, що вогонь любов≥ перетворюЇ ж≥нку до невп≥знанн€. јле €кщо немаЇ поруч чолов≥ка, €кому можна в≥ддати своњ почутт€, можна зайн€тис€ собою: ф≥тнес-клуби, к≥нна њзда, захопленн€ ...

Ќародна медицина проти депрес≥њ рекомендуЇ настоњ ≥ в≥двари заспок≥йливих