як впоратис€ з запором?
як впоратис€ з запором?

якщо у вас закрепи, то можете бути впевнен≥, що ви не самотн≥ в ц≥й проблем≥. як показуЇ статистика, 30–50 % людей час в≥д часу стикаютьс€ з запорами.

Ќа жаль, багато людей при перших ознаках запору не в≥днос€тьс€ до нього серйозно, але коли проблема завдаЇ ≥ ф≥зичний, ≥ психолог≥чний дискомфорт, коли голова зайн€та одн≥Їю думкою — коли ж ÷≈ трапитьс€? Ч багато хто починаЇ шукати д≥Їв≥ методи виходу з ситуац≥њ.

ѕерш н≥ж почати вир≥шувати проблему, необх≥дно з'€сувати причину, що викликала запор. јдже запор не з`€вл€Їтьс€ безпричинно, а Ї насл≥дком одного з орган≥чних захворювань. ј причини, що викликають цю недугу, можуть бути самими р≥зними, отже, ≥ способи боротьби в≥др≥зн€ютьс€. Ќе ≥снуЇ €когось ун≥версального засобу, €кий допоможе позбутис€ запор≥в раз ≥ назавжди.

ѕричинами закреп≥в можуть бути:

  • недостатнЇ надходженн€ в орган≥зм кл≥тковини, захопленн€ тваринною њжею,
  • нестача р≥дини (нормальний стул на 70% складаЇтьс€ з води),
  • малорухлив≥сть (сюди в≥днос€тьс€ ≥ запори у лежачих хворих),
  • серцево-судинн≥ захворюванн€,
  • прийом де€ких медикамент≥в (спазмал≥тик≥в, антидепресант≥в, протисудомних засоб≥в та ≥н.),
  • токсичн≥ отруЇнн€,
  • де€к≥ захворюванн€ внутр≥шн≥х орган≥в, зокрема запальн≥ захворюванн€ кишечника,
  • ендокринн≥ порушенн€ (г≥потиреоз ≥ цукровий д≥абет),
  • псих≥чн≥ розлади ≥ хвороби центральноњ нервовоњ системи.

ўоб л≥куванн€ запор≥в ви€вилос€ ефективним, необх≥дно ви€вити ≥ усунути њхню справжню причину. —аме тому спочатку д≥агностуЇтьс€ основне захворюванн€ ≥ призначаЇтьс€ терапевтична програма.

Ћ≥куванн€ запор≥в

ќбов'€зковою умовою л≥куванн€ запор≥в Ї дотриманн€ д≥Їти. Ќайголовн≥ше Ч включити в рац≥он харчуванн€ продукти з багатим вм≥стом кл≥тковини. ўоденне вживанн€ фрукт≥в ≥ овоч≥в значно пол≥пшить стан. Ѕагато харчових волокон м≥ститьс€ в €блуках, вис≥вках, листових овочах, капуст≥, фруктах.

 орисн≥ дл€ роботи кишечника ≥ кисломолочн≥ продукти - кеф≥р, кисл€к, йогурти.  р≥м того, необх≥дно вживати достатню к≥льк≥сть р≥дини Ч м≥н≥мум 1,5Ц2 л на добу.

 оли мова заходить про л≥куванн€ запор≥в, л≥кар≥ в один голос говор€ть про те, що необх≥дно зм≥нити ставленн€ до свого здоров'€. Ќасамперед це стосуЇтьс€ ф≥зичних вправ. «б≥льшенн€ рухливост≥ спри€тливо позначаЇтьс€ на робот≥ кишечника. ѕац≥Їнтам рекомендуютьс€ тривал≥ прогул€нки на св≥жому пов≥тр≥, ранкова г≥мнастика хоча б по 15 хвилин на день, зан€тт€ плаванн€м, б≥гом, танц€ми, лижним спортом та ≥ншими видами спорту. «б≥льшенн€ ф≥зичних навантажень пол≥пшить перистальтику кишечника ≥ спри€Ї п≥двищенню тонусу м'€з≥в передньоњ черевноњ ст≥нки.

≤снують ≥ засоби в≥д запору, однак застосовувати њх треба з обережн≥стю, так €к багато з них можуть викликати звиканн€. ѕроносн≥ препарати використовуютьс€ в наступних випадках:

  • запори у ос≥б старше 60 рок≥в,
  • запори привод€ть до ≥стотних порушень руховоњ функц≥њ кишечника,
  • в окремих випадках, €кщо л≥кар вважатиме за потр≥бне призначити сильнод≥юч≥ проносн≥ засоби.

Ќародна медицина дл€ л≥куванн€ закреп≥в пропонуЇ траву сени, володушк≥, крушини, плоди бузини та ≥н.

ѕри л≥куванн≥ закреп≥в сл≥д мати на уваз≥ що вс≥ проносн≥ засоби не усувають причину захворюванн€, а лише допомагають впоратис€ з симптомом. ј щоб до к≥нц€ позбутис€ проблеми, необх≥дна корекц≥€ харчуванн€, рухливий спос≥б житт€ ≥ грамотне л≥куванн€, призначене л≥карем.