„ому важливо стежити за артер≥альним тиском п≥д час ваг≥тност≥?
„ому важливо стежити за артер≥альним тиском п≥д час ваг≥тност≥?
„ому важливо стежити за артер≥альним тиском п≥д час ваг≥тност≥?

∆итт€ сучасноњ ваг≥тноњ ж≥нки далеке в≥д ≥деалу: хаос мегапол≥су, к≥лька годин в день за кермом, кар'Їра ≥ хранителька домашнього вогнища. ¬се це часто сум≥щаЇ майбутн€ мама в наш≥ дн≥. Ќа жаль, пон€тт€ «темп житт€» ≥ Ђстресї йдуть в ногу. ќдним з найб≥льш частих про€в≥в стресу у ваг≥тних Ї скачки артер≥ального тиску.

¬аг≥тн≥сть кожна ж≥нка переживаЇ по-р≥зному, але з≥ стрибками тиску знайома майже кожна. ÷ей аспект особливо важливо контролювати, так €к тиск впливаЇ на розвиток дитини.

” перш≥ м≥с€ц≥ ваг≥тност≥ гормональна перебудова спри€Ї зниженню артер≥ального тиску, викликаючи г≥потон≥ю. ÷е призводить до того, що майбутн€ мама в≥дчуваЇ запамороченн€, слабк≥сть, сонлив≥сть, апат≥ю. ѕосиленн€ г≥потон≥њ може посилюватис€ на тл≥ раннього токсикозу, ≥ це може бути небезпечним. —права в тому, що при зниженому тиску порушуЇтьс€ кровооб≥г в плацент≥ ≥ виникаЇ плацентарна недостатн≥сть. ” таких умовах мал€т≥ доводитьс€ несолодко: в≥н в≥дчуваЇ нестачу поживних речовин ≥ кисню, через що може голодувати ≥ задихатис€.

«нижений тиск ≥ токсикоз посилюютьс€ разом з почутт€м голоду. ≤ нав≥ть €кщо ваг≥тна в≥дчуваЇ нудоту, треба њсти часто ≥ потроху, вибираючи т≥ продукти, €к≥ не викликають неприЇмн≥ в≥дчутт€. Ќайчаст≥ше це кисл≥ фрукти, соки ≥ крекери. ћайбутн€ мама повинна б≥льше часу проводити на св≥жому пов≥тр≥, не засиджуватис€ в задушливих прим≥щенн€х. якщо дотримуватис€ правильний режим харчуванн€, багато гул€ти ≥ приймати пол≥в≥там≥ни, то токсикоз ≥ низький тиск будуть не так сильно в≥дчуватис€.

“акож €к ≥ знижений, п≥д час ваг≥тност≥ небезпечний ≥ високий тиск (г≥пертон≥€). ѕ≥двищений тиск може призвести до ≥нфаркт≥в ≥ в≥дшаруванн€ плаценти €к судинного органу, а це вкрай непередбачуване ускладненн€, причому часто раптове. ѕров≥сниками такого €вища вважаютьс€ пом≥тна надбавка у ваз≥ ≥ набр€ки.

ѕри п≥двищеному тиску в≥дчуваЇтьс€ шум у вухах, важк≥сть у ногах, головн≥ бол≥, можуть нав≥ть з'€витис€ кровотеч≥ з носа. ¬исокий артер≥альний тиск при ваг≥тност≥ вимагаЇ своЇчасного зверненн€ ж≥нки в ж≥ночу консультац≥ю. ќднак у пер≥од ваг≥тност≥ орган≥зм ж≥нки зазнаЇ значних зм≥н, ≥ €кщо тиск зб≥льшуЇтьс€ незначно, то це нормально, особливо на п≥зн≥х терм≥нах.

як стаб≥л≥зувати артер≥альний тиск при ваг≥тност≥?

Ќизький тиск

  • ” рац≥он харчуванн€ включите р≥зноман≥тн≥ овоч≥, €годи ≥ фрукти.
  • ƒопоможуть трохи п≥двищити тиск лимон, чорна смородина, обл≥пиха, шипшина, €ловича печ≥нка, морква, €йц€, вершкове масло, осетрова ≥кра, наст≥й шипшини ≥ м≥цний зелений чай.
  • „аст≥ше пров≥трюйте прим≥щенн€, приймайте контрастний ≥ прохолодний душ, виключ≥ть гар€ч≥ ванни.
  • Ќескладна г≥мнастика ≥ хороший в≥дпочинок — запорука здоров'€ малюка ≥ мами.
  • якщо натиснути к≥лька раз≥в на особлив≥ точки на т≥л≥, то можна п≥двищити тиск: борозна м≥ж носом ≥ верхньою губою, б≥л€ корен€ н≥гт€ на м≥зинц≥, м≥ж нижньою губою ≥ п≥дбор≥дд€м, б≥л€ корен€ н≥гт€ вказ≥вного пальц€.

¬исокий тиск

  • ¬иключ≥ть з денного рац≥ону каву, м≥цний чай, шоколад ≥ продукти, що п≥двищують тиск.  орисний св≥жий с≥к з бур€ка ≥ бур€ков≥ салати.
  • „и допоможе при п≥двищеному тиску ≥ натисканн€ великим пальцем на точку в потиличн≥й €мц≥ раз 10. “аку ман≥пул€ц≥ю можна повторювати 2–3 рази на день.
  • ƒобре знижуЇ тиск журавлинний морс або гарбузовий в≥двар з крапелькою меду.