¬есн€ний удар!
¬есн€ний удар!

ќсь ≥ лишилас€ позаду довга, холодна зима. —амий час рад≥ти пробудженню природи, €сному весн€ному сонечку. јле чомусь дл€ багатьох вес≥нн€ пора стаЇ етапом випробовувань та неприЇмностей ≥з здоров’€м. Ќа душ≥ безпричинно мр€чно, увесь день в≥дчуваЇтьс€ розбит≥сть та втома, а н≥ч л€каЇ невдалими спробами забутис€ м≥цним сном. Ќасправд≥, весна — це напруга дл€ будь-€кого орган≥зму, тому що, €к ≥ вс€ жива природа, в≥н починаЇ перестроюватис€. ≤ не секрет, що вс≥ зм≥ни довол≥ часто супроводжуютьс€ хворобами та депрес≥€ми. як уникнути такого неприЇмного стану?

¬же стало звичкою вважати, що причиною загостренн€ хрон≥чних захворювань стаЇ ав≥там≥ноз, викликаний недостатньою к≥льк≥стю необх≥дних в≥там≥н≥в та м≥нерал≥в у њж≥. « такою попул€рною верс≥Їю можна частково погодитис€, але ав≥там≥ноз – не головна причина ус≥х нездужань, в≥н лише супутник зниженн€ захисноњ реакц≥њ ≥мун≥тету. ќбм≥нн≥ процеси у цю пору року починають прискорюватис€, а це супроводжуЇтьс€ додатковими витратами енерг≥њ та р≥зноман≥тних поживних речовин, таких важливих дл€ створенн€ нових кл≥тин. ÷ей процес оновленн€ ≥ по€снюЇ гостру нестачу в≥там≥н≥в на весн≥ та потребуЇ ретельного в≥дношенн€ до вибору њж≥.

Ќайчаст≥ше схильн≥ до весн€ноњ депрес≥њ та загальноњ кризи орган≥зму люди з хрон≥чними захворюванн€ми та т≥, що не дотримуютьс€ режиму харчуванн€. ¬≥д збалансованого прийому њж≥, причому, не т≥льки весною, але й прот€гом всього року, залежить загальний стан людського орган≥зму. ƒовол≥ часто весна приносить стражданн€ люд€м ≥з захворюванн€ми шлунково-кишкового тракту, к≥стково-мТ€зового апарату, судин, ендокринноњ системи, з в≥дхиленн€ми артер≥ального тиску.

ўе одн≥Їю причиною пригн≥ченого стану Ї нестача сон€чного св≥тла та г≥покс≥€ Ц кисневе голодуванн€. јдже, погодьтес€, весною ми перебуваЇмо на св≥жому пов≥тр≥ значно р≥дше.

≤з всього вище сказаного можна зробити прост≥ висновки, €к≥ допоможуть уникнути весн€ноњ кризи. ѕерш за все, необх≥дно зрозум≥ти, що основним джерелом здоровТ€ в цей пер≥од стане правильне харчуванн€ та активний спос≥б житт€. «багативши рац≥он корисними продуктами, систематично п≥ддаючи орган≥зм оптимальним ф≥зичним навантаженн€м, ви зможете спок≥йно пережити цей природн≥й перех≥д в≥д зимовоњ спл€чки до весн€но-л≥тнього св€та.†