ўо њсти, щоб зупинити випад≥нн€ волосс€?
ўо њсти, щоб зупинити випад≥нн€ волосс€?
ўо њсти, щоб зупинити випад≥нн€ волосс€?
†” наш≥ дн≥ багато скаржатьс€ на випад≥нн€ волосс€, причому €к ж≥нки, так ≥ чолов≥ки. ƒл€ вир≥шенн≥ ц≥Їњ проблеми ≥ндустр≥€ косметолог≥њ пропонуЇ широкий спектр засоб≥в: шампун≥, бальзами, лосьйони, маски... јле, €к правило, вс≥ вони ви€вл€ютьс€ безд≥€льними. ўо ж допоможе зупинити випад≥нн€ волосс€?

–озк≥шне гарне волосс€ - мр≥€ кожноњ ж≥нки. јле €кщо виникла проблема випад≥нн€ волосс€, то варто задуматис€ над њњ причиною. ‘ах≥вц≥ не берутьс€ визначити однозначну причину ц≥Їњ неприЇмност≥, називаючи провиною всьому сукупн≥сть фактор≥в: агресивна еколог≥чна обстановка, стрес, неправильне харчуванн€, нестача в≥там≥н≥в, х≥м≥чн≥ засоби укладанн€, терм≥чний вплив, забарвленн€ х≥м≥чними засобами, гормональний дисбаланс, прийом де€ких медикамент≥в, де€к≥ захворюванн€ ≥ взагал≥ неправильний догл€д за волосс€м.

“епер вже багато хто переконавс€ на власному досв≥д≥, що дл€ того, щоб зупинити випад≥нн€ волосс€, недостатньо купити спец≥альний шампунь або лосьйон.

≈ксперти стверджують, що випад≥нн€ волосс€ починаЇтьс€ з неправильного харчуванн€. Ѕрак в≥там≥н≥в ≥ м≥нерал≥в послаблюЇ волос€н≥ фол≥кули ≥ верхн≥й шар шк≥ри, в €кому вони тримаютьс€.

ќтже, почнемо з живленн€. ѕол≥ненасичен≥ жирн≥ кислоти омега-3 Ї не т≥льки головними захисниками серц€ в≥д атеросклерозу та ≥нфаркту, але дуже корисн≥ ≥ дл€ волос€них цибулин. “ому необх≥дно часто включати в св≥й рац≥он страви з жирних сорт≥в риби, €ка багата жирами омега-3.

÷инк, в≥домий х≥м≥чний елемент, упов≥льнюЇ процес загибел≥ волос€них фол≥кул≥в на голов≥, викликаний чолов≥чим гормоном тестостероном, в≥н перешкоджаЇ випаданню волосс€. Ѕагато цинку м≥ститьс€ в турецькому горос≥, €кий називаЇтьс€ нут, а також у тел€чоњ печ≥нц≥ ≥ пророслоњ пшениц≥.

ћагн≥й можна назвати рекордсменом за своЇю значим≥стю дл€ людського орган≥зму. ¬≥н бере участь в усп≥шному прот≥канн≥ б≥льше 300 б≥ох≥м≥чних реакц≥й, в тому числ≥ ≥ в рост≥ волосс€. ћагн≥й у велик≥й к≥лькост≥ в гор≥хах кешью, мигдал≥, бобових культурах ≥ шпинат≥.

—елен ще б≥льш важливий дл€ здорового волосс€ н≥ж магн≥й. ƒостатн€ к≥льк≥сть селену стимулюЇ р≥ст волосс€ з фол≥кул≥в. —елен м≥ститьс€ в риб≥ палтус≥ ≥ сардинах, креветках ≥ в ≥нших морепродуктах.

«ал≥зо бере активну участь у зростанн≥ здорового волосс€. Ќа це звернули увагу ще л≥кар≥ XIX стол≥тт€. ¬они пом≥тили, що при л≥куванн≥ хворих анем≥Їю препаратами зал≥за, не т≥льки зникали симптоми анем≥њ, але ≥ значно пол≥пшувавс€ стан волосс€. «ал≥зо можна знайти в €блуках, св≥жому салат≥, бобових культурах, у €Їчному жовтку.

 р≥м того, дл€ зм≥цненн€ волосс€ необх≥дно включити в рац≥он продукти, що м≥ст€ть в≥там≥ни ј, —, ≈ ≥ групи ¬.