який у вас особистий прост≥р?
який у вас особистий прост≥р?

 ожна людина маЇ свою власн≥сть, нав≥ть сама б≥дна, в тому числ≥ вс≥ ми волод≥Їмо ≥ особистим простором. ÷ей прост≥р людина теж розгл€даЇ €к свою власн≥сть, а проникненн€ в нього сприймаЇ €к загрозу ≥ нав≥ть замах.

«ѕерестань махати перед моњм носом руками!», Ђўо ти дихаЇш мен≥ в потилицю — мен≥ це неприЇмно!ї  ожен з нас час в≥д часу чуЇ або вимовл€Ї под≥бн≥ фрази, €к≥ €краз ≥ спр€мован≥ на захист кордон≥в особистого простору.

ўоб уникнути життЇвих проблем, психологи рад€ть навчитис€ захищати особистий прост≥р. Ќавколо кожного з нас формуЇтьс€ €кась зона, €ка повинна бути в≥льною. ќдним досить маленькоњ, всього у к≥лька сантиметр≥в, ≥ншим же ≥ п≥вметра може здатис€ мало. ÷е ≥ Ї та особиста територ≥€, €ка €к свого роду захисний бар'Їр охорон€Ї нас в≥д втручанн€ ззовн≥, ф≥зичного або емоц≥йного.

«они особистого простору

≤нтимна зона

÷е прост≥р в≥д 15 до 46 см, вторгненн€ в €кий дл€ нас под≥бно терористичн≥й атац≥. ћи завжди в≥дчуваЇмо дискомфорт, коли сторонн€ людина, наприклад, попутник у громадському транспорт≥, дуже близько присуваЇтьс€ до нас. ѕраво на порушенн€ кордон≥в цього простору мають т≥льки найближч≥ люди Ч д≥ти, батьки, кохан≥.

ќсобиста зона

÷е зона в≥д 46 см до 1,2 м. Ќа цю в≥дстань ми дозвол€Їмо п≥дходити знайомим люд€м: друз€м, колегам, партнерам по б≥знесу. якщо ви зац≥кавлен≥ в усп≥шному результат≥ д≥ловоњ розмови, дотримуйтесь меж≥ ц≥Їњ територ≥њ.

—оц≥альна зона

ƒистанц≥€ в≥д 1,2 м до 3,6 м. “ака в≥дстань дозвол€Ї усп≥шно контактувати з людьми, €к≥ вам не знайом≥ або ви бачите њх у перший ≥ останн≥й раз: продавц≥, майстра з ремонту ≥ т.д.

√ромадська зона

¬≥дстань б≥льше 3,6 м. ÷е ≥деальна в≥дстань дл€ вас, €кщо ви, наприклад, виступаЇте перед великою аудитор≥Їю з презентац≥Їю. ÷е дозвол€Ї охопити погл€дом всю аудитор≥ю ≥ разом з тим спостер≥гати за реакц≥Їю кожноњ окремоњ людини.

Ќайчаст≥ше в наш особистий прост≥р вторгаютьс€ неусв≥домлено, наприклад в набитому битком автобус≥ або в черз≥. ÷е може дратувати ≥ нав≥ть викликати конфл≥кт. якщо ви не маЇте можливост≥ в≥дсунутис€ в≥д сус≥да, то спробуйте застосувати дану техн≥ку: подумки у€в≥ть, що ваше т≥ло оточене прозорою, але м≥цною оболонкою, порушити €ку неможливо.

јле бувають моменти, коли люди навмисно вторгаютьс€ в наш приватний прост≥р, так зван≥ провокатори. Ќайчаст≥ше це робитьс€, щоб збити нас з пантелику. јдже в стан≥ розгубленост≥ ≥ драт≥вливост≥ людина найчаст≥ше приймаЇ нев≥рне р≥шенн€. якщо ви опинилис€ в под≥бн≥й ситуац≥њ, то спробуйте такий прийом: поставте м≥ж вами ≥ людиною, що п≥д≥йшов надто близько, €ку-небудь перешкоду, наприклад Ч ст≥лець, або станьте так, щоб м≥ж вами перебував €кийсь бар'Їр.

” той час €к ф≥зичн≥ параметри особистого простору надзвичайно важлив≥, набагато б≥льш важливою може ви€витис€ зона емоц≥йного комфорту. ј складов≥ њњ наступн≥:

  • ќсобистий час. …ого може бути ≥ трохи, але во≥н обов'€зково повинен бути! ”сам≥тнившись, ви повинн≥ мати можлив≥сть пом≥ркувати, що дл€ вас Ї актуальним, що вас хвилюЇ. „ас наодинц≥ з собою Ч краща проф≥лактика стрес≥в ≥ депрес≥й.
  • ¬ласна думка.  ожна людина повинна мати право на своњ власн≥ думки ≥ нав≥ть не погоджуватис€ нав≥ть з найближчими людьми.
  • ќсобист≥ реч≥. ќсобистий щоденник, органайзер, телефон ≥з записами Ч у кожного з нас своњ особист≥ реч≥, €к≥ Ї лише нашою особистою власн≥стю, ≥ брати њх без дозволу або викидати не дозволено н≥кому!