Сучасне життя повне турбот і проблем, які заганяють людину в кут, не залишаючи часу для простого відпочинку, спілкування і веселощів. Про користь сміху пишеться і говориться чимало, тому не зайвим буде ще раз нагадати про це.

Вважається, що сміх має цілющі властивості. Психологи рекомендують сміятися не менше 30 хвилин в день. Це допомагає вивільненню адреналіну, підвищує імунітет, поліпшує роботу внутрішніх життєво важливих органів і навіть стає причиною успіху в соціумі.

На думку експертів Інституту психосоматичної медицини Різа, півгодинний сміх підвищує якість сну, допомагає побороти стрес, нормалізує роботу серця, печінки та легенів.

«Сміх врятує нам життя, що підтверджено клінічною практикою. Позитивні люди мають більші можливості в роботі і в стосунках з оточуючими. Сміх стимулює імунітет, викликає виплеск адреналіну і дофаміну. Також він активізує механізм вивільнення ендорфінів та енкефалінів — наших природних наркотиків», — відзначає директор департаменту психологічних наук Fatebenefratelli в Мілані Клаудіо Менкаччі.

Ще одне дослідження провели американські вчені, які довели, що навіть 15-хвилинний сміх кожен день здатний продовжити життя. А ось депресивний стан збільшує ризик смертності на 40% від серцевих захворювань. Був проведений один цікавий експеримент, який показав, що при перегляді комедійного фільму швидкість кровообігу зростала на 22%, а перегляд депресивного фільму знижував цей показник на 35%. Це ще раз доводить, що потрібно більше сміятися, щоб бути більш здоровим.

Наступне спостереження показало, що 10 хвилин здорового сміху замінює інтенсивне заняття на тренажері. Під час сміху серцевий ритм збільшується, а щоб досягти тих же результатів на тренажері, треба докласти чимало зусиль.

Сміхотерапія — відмінний засіб від депресії, так як сміх знижує рівень гормонів стресу. Як приклад застосування сміхотерапії можна привести Лаур Тоффоло, засновницю італійської асоціації Hasyayoga («йога сміху»). Лаур пропонує людям з 75 країн світу заняття, що поєднують сміх з глибоким диханням. Результати від такої веселої практики йоги просто дивовижні і зберігають свій ефект кілька днів. А в Сорбонні читається курс, присвячений важливості сміху як інструменту покращення суспільства.

У той же час статистика показує сумні результати, згідно з якими, незважаючи на всю користь сміху, сучасні люди сміються менше, ніж їхні предки. 50 років тому людина сміялася в середньому 15 хвилин на день, сьогодні ж ми витрачаємо на сміх приблизно 5 хвилин на день.

З усього сказаного можна зробити висновок, що здоровий сміх — це здоров'я, радість і гарний настрій.