Ђ„ума ’’≤ стол≥тт€ї
Ђ„ума ’’≤ стол≥тт€ї

ќжир≥нн€ стаЇ глобальною еп≥дем≥Їю, €ка зач≥паЇ б≥льш≥сть держав. Ћюдей буквально засипають канцерогенною «сурогатною њжею». ѕроблему поглиблюЇ малорухливий спос≥б житт€. « кожним роком д≥ти стають все щ≥льн≥ш≥, ≥ найближчим часом ситуац≥€ може вийти з-п≥д контролю. « в≥ком гладк≥ люди стають ще б≥льш хворими. ÷е схоже на чуму, €ка н≥кого не ц≥кавить.

ћанекени погладшають

—права вже д≥йшла до того, що експерти в област≥ охорони здоров'€ закликають г≥гант≥в автомоб≥льноњ ≥ндустр≥њ зм≥нити систему краш-тест≥в. Ќа њхню думку, за кермом повинн≥ перебувати б≥льш товст≥ манекени. —татистичн≥ дан≥ св≥дчать, що при автомоб≥льних катастрофах повн≥ люди б≥льш схильн≥ до ризику важких поранень ≥ смерт≥. ¬они ближче стикаютьс€ з панеллю прилад≥в або передн≥ми сид≥нн€ми пасажир≥в, що обмежуЇ прост≥р.

” повних вод≥њв ризик смерт≥ в пор≥вн€нн≥ з людьми середн≥х розм≥р≥в зб≥льшуЇтьс€ на 21%. ” тих же, хто страждаЇ в≥д ожир≥нн€ морб≥дного, небезпека летального результату при з≥ткненн≥ виростаЇ на 56%. ” той же час на€вн≥сть невеликоњ зайвоњ ваги дещо зб≥льшуЇ шанси вижити п≥сл€ важкого ƒ“ѕ. ƒо таких висновк≥в прийшла група експерт≥в з ”н≥верситету Ѕаффало ≥ ћедичного центру округу ≈р≥ в —Ўј.

Ђ раш-тести, безумовно, р€тують людськ≥ житт€, однак, вони не до к≥нц€ враховують р≥зн≥ габарити вод≥њв. ” цих краш-тестах випробуванн€ провод€тьс€ на ф≥гурах стандартних габарит≥в з нормальною вагою. якщо б компан≥њ проводили краш-тести в≥дпов≥дно до американськоњ реальн≥стю, то виробники автомоб≥л≥в, можливо, вносили б у них подальш≥ удосконаленн€, здатн≥ р€тувати б≥льше житт≥вї, — вважаЇ автор досл≥дженн€ доктор ƒ≥тр≥х …ель. …ого група проанал≥зувала б≥льш н≥ж 150 000 ƒ“ѕ в —Ўј. ” ц≥й крањн≥ в≥д ожир≥нн€ страждаЇ близько 40% громад€н. ƒоктор ™ль вважаЇ, що вод≥йське сид≥нн€ потр≥бно пристосовувати п≥д б≥льш велику ф≥гуру. Ћюдей з надм≥рною вагою також потр≥бно переконувати купувати б≥льш габаритн≥ авто з великим простором м≥ж кермом ≥ сид≥нн€м.

ƒо того ж люд€м необх≥дно роз'€снювати, що звичка перекушувати за кермом об≥ц€Ї отруЇнн€ми, а також зараженн€м шк≥рними ≥нфекц≥€ми. ” ход≥ проведених у ¬еликобритан≥њ досл≥джень в авто було ви€влено стаф≥локок, кишкову паличку та ≥нш≥ небезпечн≥ бактер≥њ. Ќайб≥льше скупченн€ њх ви€влено на кермовому колес≥, важел€х перемиканн€ передач ≥ ручках дверей.

 ер≥вник досл≥дженн€ доктор ≈нтон≥ ’≥лтон за€вив, що на њж≥, що вживаЇтьс€ в машин≥, часом не менше бактер≥й, н≥ж на об≥дку ун≥тазу. ќсобливо велика небезпека в л≥тн≥ м≥с€ц≥. ” той же час 70% вод≥њв п≥дтвердили, що регул€рно п'ють ≥ њд€ть за кермом. ћайже 50% залишають њжу в салон≥ авто на н≥ч. —т≥льки ж вод≥њв прибирають салон автомоб≥л€ не част≥ше одного разу на м≥с€ць, а 30% пост≥йно возить в машин≥ домашн≥х тварин.

„им ширше тал≥€ Ч тим коротше житт€

ќжир≥нн€ Ч це надм≥рне в≥дкладенн€ зайвого жиру в орган≥зм≥ людини. ѕорушуЇтьс€ обм≥н речовин. Ќакопиченн€ жиру призводить до по€ви надлишковоњ маси т≥ла. ∆ир накопичуЇтьс€ в п≥дшк≥рн≥й жиров≥й кл≥тковин≥ й навколо внутр≥шн≥х орган≥в орган≥зму людини. ¬ид≥л€ють первинне, або ал≥ментарне, ≥ вторинне (симптоматичне) ожир≥нн€. Ќайб≥льш поширене ал≥ментарне ожир≥нн€. ” його розвитку значну роль в≥д≥граЇ систематичне перењданн€, особливо на вечерю, њж≥ багатоњ вуглеводами, зловживанн€ алкоголем ≥ спец≥€ми п≥дсилюють апетит, а також велик≥ перерви м≥ж њдою, в≥дсутн≥сть ф≥зичних навантажень. ѕри вторинних формах ожир≥нн€ л≥кують в першу чергу основне захворюванн€. ÷е може бути порушенн€ гормональноњ системи, кл≥мактеричний пер≥од, ≥ т.п.

≤снуЇ к≥лька основних тип≥в ожир≥нн€. якщо основна частина жиру накопичилас€ в област≥ живота ≥ вище, тод≥ це ожир≥нн€ по верхньому типу (Ђчолов≥чеї ожир≥нн€). ∆ир накопичуЇтьс€ в стегнах ≥ с≥дниц€х - ожир≥нн€ по нижньому типу (Ђж≥ночеї ожир≥нн€). ” ж≥нок ожир≥нн€ зустр≥чаЇтьс€ в 2 рази част≥ше.

“акож розр≥зн€ють чотири стад≥њ ожир≥нн€:

  • I стад≥€ Ч надлишок ваги до 30%;†
  • II стад≥€†Ч†надлишок ваги в≥д 30 до 50%;†
  • III стад≥€†Ч†надлишок ваги в≥д 50 до 100%;†
  • IV стад≥€†Ч†надлишок ваги понад 100%.†

Ќормальна вага дор≥внюЇ: зр≥ст†Ч†100 + 3 кг на кожне дес€тил≥тт€ п≥сл€ 30 рок≥в.

” людей, страждаючих ожир≥нн€м, значно зб≥льшуЇтьс€ ймов≥рн≥сть розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового д≥абету, жовчнокам'€ноњ хвороби, хвороб суглоб≥в та хребта. ¬они скаржатьс€ на перепочинок, п≥двищену стомлюван≥сть, загальну слабк≥сть, слабк≥сть, б≥ль у суглобах ≥ хребт≥.

ѕозбавл€Їмос€ в≥д зайвих к≥лограм≥в

ќсновн≥ умови дл€ схуднен툆׆це д≥Їта ≥ пост≥йне ф≥зичне навантаженн€ (ф≥зкультура, спортивна ходьба, б≥г п≥дтюпцем, плаванн€, танц≥).  алор≥йн≥сть њж≥ потр≥бно знижувати поступово до 1100–1400 ккал (не б≥льше 1800 ккал) на добу. « меню треба виключити солодке, борошн€не ≥ жирне. ѕри л≥куванн≥ ожир≥нн€, €ке обов'€зково маЇ проходити п≥д контролем фах≥вц€-медика, не сл≥д прагнути до швидкоњ втрати ваги. ќптимальним вважаЇтьс€ зниженн€ ваги не б≥льше н≥ж на 3 кг на м≥с€ць. ƒо 2 г на добу необх≥дно обмежити споживанн€ сол≥, до 1,2 л†Ч†води. ƒл€ зниженн€ почутт€ голоду рекомендують харчуватис€ часто, 4Ц6 раз≥в на добу. ѕорц≥њ повинн≥ бути невелик≥. Ќе сл≥д забувати про г≥ркоти, пр€нощ≥, що регулюють обм≥н жир≥в (хр≥н, г≥рчиц€, редька, кор≥андр, полин).  орисн≥ продукти, багат≥ в≥там≥нами ≥ кл≥тковиною. ÷е капуста, бур€к, ог≥рки, морква, пшеничн≥ вис≥вки, проросл≥ нас≥нн€ злак≥в. –аз на тиждень потр≥бно проводити розвантажувальн≥ дн≥, а напередодн≥ увечер≥ сл≥д зробити очисну кл≥зму.

ƒл€ зниженн€ апетиту використовуютьс€: водорост≥ (лам≥нар≥€, фукус пухирчастий, цистоз≥ра бородата), кукурудз€н≥ рильц€. ƒл€ стимул€ц≥њ обм≥нних процес≥в - л≥карськ≥ рослини, що волод≥ють сечог≥нним, жовчог≥нним, проносним, потог≥нним ефектом. ÷е ромашка, липа, бузина, м'€та, мати-й-мачуха та ≥н.  абачки посилюють перистальтику кишечника, перешкоджають всмоктуванню холестерину, ожир≥нн€. јгрус надаЇ осв≥жаючу, сечог≥нну, жовчог≥нну д≥ю, нормал≥зуЇ обм≥н речовин. ћорква, зелений салат, журавлина покращують функц≥ю щитовидноњ залози, перешкоджаючи ожир≥нню.

ћасаж б≥олог≥чно активних точок на вус≥ ≥ т≥л≥ людини також можна застосовувати дл€ зниженн€ апетиту. ÷€ процедура допомагаЇ легше переносити розвантажувальн≥ дн≥ або голодуванн€.

(26.01.2011)