як встигнути за ритмом житт€?
як встигнути за ритмом житт€?

¬се живе на «емл≥ п≥дкор€Їтьс€ ритму, в тому числ≥ ≥ орган≥зм людини. ћедичн≥ дан≥ показують, що в нашому орган≥зм≥ п≥дпор€дковуютьс€ ритму 50 р≥зних ф≥з≥олог≥чних процес≥в, у тому числ≥ ≥ робота мозку, нервовоњ системи, скороченн€ м'€з≥в, битт€ серц€. ѕсихологи стверджують, що насправд≥ все йде ще складн≥ше: люди в≥др≥зн€ютьс€ здатн≥стю п≥дтримувати ритм ≥ дотримуватис€ режиму.

ѕсихологи визначили, що Ї люди, €к≥ без зусиль дотримуютьс€ режиму дн€. “ак≥ люди з легк≥стю встають ≥ л€гають спати, њд€ть в один ≥ той же час, н≥коли не сп≥знюютьс€, встигають виконати все нам≥чене на день. “ак, дл€ де€ких це звичка, що встановилас€ з дитинства, але дл€ ≥нших — внутр≥шн€ здатн≥сть ≥ координац≥€. “аких людей прийн€то називати «ритм≥ками».

јле Ї ≥ њх повна протилежн≥сть Ч Ђдизр≥тм≥к≥ї. ÷е люди, €к≥ завжди стараютс€ дотримуватис€ режиму, тому що без нього вони себе ≥ в≥дчувають недобре. јле у них н≥чого не виходить, так €к њх орган≥зм не бажаЇ перебувати в укладених рамках. «вичайно, њх орган≥зм теж маЇ св≥й ритм, проте в≥н занадто складний ≥ м≥нливий. ѕриборкати такий орган≥зм вкрай складно, його неможливо контролювати ≥ складно передбачити. “ак, сьогодн≥ у них немаЇ апетиту, а завтра вони в≥др≥зн€ютьс€ зв≥р€чим апетитом. ƒв≥ ноч≥ вони мучатьс€ в≥д безсонн€, а пот≥м можуть проспати ц≥лу добу.

’оча не можна сказати, що вс≥ люди д≥л€тьс€ т≥льки на ритм≥к≥в ≥ дизр≥тм≥к≥в. ÷е крайнощ≥. «вичайн≥ люди знаход€тьс€ м≥ж ними, комусь ближче один полюс, комусь Ч ≥нший.

як, наприклад, проходить дл€ кожного з них звичайний робочий день? –итм≥ки перенос€ть його спок≥йно, полуритм≥ки Ч середньо, а дл€ дизр≥тм≥к≥в Ч це повна катастрофа. якщо вони змушен≥ п≥дкор€тис€ не власним внутр≥шн≥м ритмам, а зовн≥шн≥м ритмам навколишнього середовища, то почувають себе дуже погано. јле €кщо вони ≥ цим ритмам не п≥дкор€ютьс€, то њм теж погано, тому що вони в≥дчувають своЇ роз'Їднанн€ ≥з сусп≥льством. ѕри цьому њх нездатн≥сть п≥дкор€тись загальному ритму житт€ зовс≥м не говорить про њх ущербн≥сть. ÷е всього лише њх особлив≥сть, а по €комусь ≥ншому критер≥ю вони можуть багато в чому перевершувати ≥нших людей.

якщо ви пом≥тили в соб≥ ознаки дизр≥тм≥ка, вам не варто встановлювати жорсткий режим ≥ дотримуватис€ ч≥ткого плану.  раще дотримуватис€ того ритму, €кий диктуЇ ваш орган≥зм, а вже п≥д нього п≥длаштовувати розклад вашого житт€ ≥ роботи. “обто вам потр≥бна максимальна гнучк≥сть. ѕрислухайтес€ до свого орган≥зму, сп≥ть ≥ њжте, коли в≥н захоче того. ћожливо, з часом ритми вашого орган≥зму зм≥н€тьс€ ≥ стануть б≥льш скоординованими.

ЅажаЇмо вам отримувати задоволенн€ в≥д кожного прожитого дн€ ≥ жити у в≥дпов≥дност≥ з≥ своњм ритмом!