„ому руки ≥ ноги в≥дчувають Ђв≥чну мерзлотуї?
„ому руки ≥ ноги в≥дчувають Ђв≥чну мерзлотуї?
„ому руки ≥ ноги в≥дчувають Ђв≥чну мерзлотуї?

 ожному з нас доводилос€ зустр≥чати людей з п≥двищеною чутлив≥стю до холоду. ћожливо, ви й сам≥ в≥дчуваЇте це на соб≥. «вичайно, взимку таке €вище не дивно. ќднак найчаст≥ше справа нав≥ть не в погод≥, так €к нав≥ть у тепл≥ дн≥ у «мерзл€к≥в» крижан≥ руки. „ому так в≥дбуваЇтьс€?

Ќайчаст≥ше чутлив≥стю до холоду страждають представниц≥ слабкоњ стат≥. «а статистикою кожн≥й трет≥й ж≥нц≥ холодно в будь-€ку погоду без видимих ​​причин. „олов≥ки набагато р≥дше страждають в≥д такого Ђфеноменаї, так €к у них краще налагоджена система терморегул€ц≥њ. ќднак п≥двищена чутлив≥сть до холоду може по€снюватис€ не т≥льки природними даними, а й де€кими в≥дхиленн€ми орган≥зму.

ќтже, причини в≥чного в≥дчутт€ холоду можуть бути наступними.

— ¬егетосудинна дистон≥€. ÷е захворюванн€ викликаЇ тимчасов≥ збоњ в робот≥ судин. Ќаприклад, починають скорочуватис€ вени ≥ кап≥л€ри, тод≥ €к вони повинн≥ перебувати в спокоњ. ÷е веде до утворенн€ спазм≥в, тод≥ тканини ≥ органи погано забезпечуютьс€ кров'ю, а значить ≥ киснем. ƒо к≥нц≥вок кров просто не доходить, тому вони холонуть, а разом з ними холодним стаЇ ≥ н≥с.

Ч «ал≥зодеф≥цитна анем≥€. ћедичн≥ дан≥ показують, що €кщо людина не отримуЇ денну норму зал≥за, то ≥ тепло втрачаЇ набагато швидше. «аповнити деф≥цит зал≥за в орган≥зм≥ допоможе рац≥он харчуванн€ з включенн€м гречки, кураги, €блук, тел€чоњ печ≥нки, а також в≥там≥нн≥ комплекси з високим вм≥стом зал≥за.

Ч ’вороби щитовидноњ залози. якщо в робот≥ цього органу сталис€ порушенн€, то орган≥зм не може вид≥л€ти необх≥дну к≥льк≥сть енерг≥њ на об≥гр≥в.

Ч Ќестача жир≥в. –азом з ними в≥там≥ну ј (жиророзчинного) ≥ в≥там≥ну ≈. ¬≥там≥н ј можна придбати в будь-€к≥й аптец≥, а в≥там≥н ≈ легко поповнити, €кщо випивати щодн€ чайну ложку рослинноњ ол≥њ.

як впоратис€ ≥з замерзанн€м к≥нц≥вок?

ўоб допомогти рукам ≥ ногам впоратис€ з холодом, потр≥бно загартовувати судини. ќпускайте к≥нц≥вки поперем≥нно на 3–5 хвилин у гар€чу ≥ теплу воду. ’ороший спос≥б Ч прийн€тт€ контрастного душу. ƒопомагаЇ ≥ регул€рне в≥дв≥дуванн€ сауни ≥ парилки, вони стимулюють кровооб≥г.

ƒобре допомагають пол≥пшити кровопостачанн€ ф≥зичн≥ вправи Ч стрибки, б≥г, плаванн€, вправа Ђвелосипедї.

ўоб допомогти рукам ≥ ногам збер≥гати тепло, потр≥бно харчуватис€ продуктами, багатими зал≥зом (зелене лист€ овоч≥в, гарбуз, чечевиц€, родзинки, курага, мигдаль, в≥вс€на каша), в≥там≥ном ≈ дл€ розширенн€ судин, в≥там≥ном — дл€ зм≥цненн€ судинноњ ст≥нки.

ƒуже корисн≥ настоњ чорниц≥, суниц≥ л≥совоњ, шовковиц≥, бузини чорноњ. ј ось какао, каву, алкоголь ≥ газовану воду краще виключити з рац≥ону. ѕриймати њжу бажано невеликими порц≥€ми по 5Ц6 раз≥в на день.

Ќе забудьте також звернути увагу на св≥й од€г ≥ взутт€. «абудьте про занадто вузьк≥ джинси ≥ обт€гуюч≥ чоботт€. ¬аш≥ судини не повинн≥ пережиматис€, тому при вибор≥ од€гу в≥ддавайте перевагу зручност≥.