Більшість людей незадоволені своїм зовнішнім виглядом через зайву вагу. Хтось пробує на собі всі можливі і неможливі способи схуднення, а хтось змиряється з положенням речей і ні в чому собі не відмовляє. Чи існують способи швидкого схуднення?

Чи можна схуднути швидко?

Найпростіший спосіб швидко скинути зайву вагу — перестати їсти. Однак побічні ефекти такого методу виявляються не просто неприємними, але й небезпечними для здоров'я і тоді ніякої радості від довгоочікуваної стрункості ви не відчуєте.

Наш організм так влаштований, що в першу чергу худнуть частини тіла з самою мінімальною щільністю жиру — груди і обличчя, а стегна і талія не так швидко втрачають зайві кілограми. Багато хто ставить перед собою мету схуднути до літа. Однак не варто забувати, що літо швидко мине, а життя, що залишилося після нього, захочеться прожити здоровим. Значить, найпростіший спосіб схуднення — відмова від їжі — загрожує цілим букетом набутих захворювань: порушується обмін речовин, порушується робота шлунково-кишкового тракту. З обмеженням у їжі організм перестає отримувати життєво необхідні вітаміни і мінерали, а це позначається на стані судин, серця, шкіри і волосся. Але найприкріше в цьому способі те, що зайві кілограми, які вдалося швидко, але з такими жертвами, скинути, повернуться відразу після переходу на звичний вам режим харчування. А повернутися до нього доведеться, щоб схуднення не прийняло для вас самий похмурий сенс.

Причини зайвої ваги

Перед тим як обрати спосіб для схуднення, правильно буде встановити причини зайвої ваги. Щоб визначити зайву вагу тіла для будь-якого віку застосовується спеціальна формула, яка розраховує індекс маси тіла.

Як бачимо, індекс маси тіла вище 26 — це початкова стадія ожиріння.

Для визначення причин зайвої ваги необхідна консультація лікаря, який проведе огляд, направить на аналізи і поставить діагноз.

Як правило, найпоширенішою причиною ожиріння стає діабет або порушення функції щитовидної залози. Тоді починати треба з лікування основного захворювання.

Коли вага тіла на 5 кг вище норми, то причиною її, швидше за все, є неправильний обмін речовин. В цьому випадку ніякі ефективні дієти, фітнес-зали не допоможуть повернути вагу в норму, а голодування ще більше порушить баланс обміну білків, жирів і вуглеводів в організмі.

Для нормалізації обміну речовин можна вибрати традиційну медицину, яка в спеціальних клініках з корекції ваги пропонує різні методи лікування. Також фахівців з корекції ваги можна знайти і в нетрадиційній і народній медицині.

Нетрадиційні методи позбавлення від зайвої ваги

На сьогоднішній день до нетрадиційних способів коригування маси тіла належать голковколювання, точковий масаж гірудотерапії, моксотерапія (вплив на активні точки теплом від тліючої полинової сигари).

Результатом лікування під контролем кваліфікованих фахівців стане не тільки усунення зайвої ваги, але і нормалізація обміну речовин. Всі перераховані методи засновані на механічному або тепловому впливі на біологічно активні точки. Головне тут пам'ятати одне — щоб позбутися зайвої ваги, треба встановити її причини.

Схуднення з точки зору психології

Як правило, багато способів схуднення виявляються ефективними, але, на жаль, не на довгий час. Великий відсоток людей потім знову набирає свою колишню вагу, а то й ще більшу. Причина цього у відсутності стабільної системи втрати ваги. Зазнавши фіаско в черговий раз, людина, врешті-решт, переконує себе, що все марно. Тоді вона змиряється з тим, що має і продовжує деградувати далі.

Помічено, що цей свій пробіл вона намагається компенсувати іншими задоволеннями, але в кінцевому рахунку відчуває незадоволення особистим життям. Загалом, втрат, якщо придивитися, може бути багато. Однак важливо побачити і придбання. Якщо людина повна і змирилася з цим, це не означає, що в її душі немає місця конфлікту. І головне, що проблема конфлікту не у власній повноті, а у власній бездіяльності. Найчастіше люди починають це компенсувати ще більшим переїданням, або домовленостями з самим собою «я собі таким подобаюсь», «мене і таким люблять»... Тобто людина сама вже визнала свою некрасивість, крім того, переконала у цьому і оточуючих. А це психологічна поразка, коли душа починає потурати тілу.

Не забувайте, що здоров'я — це баланс фізичного і духовного. А духовний і фізичний прогрес повинні йти в ногу.