Спросить врача

Спросить врача

Гормоны женского «счастья»

Чего только не придумывает современная женщина чтобы всегда оставаться привлекательной и желанной. И это вполне нормальное явление. Ведь сейчас в ее арсенале есть много факторов улучшения внешности. Но почему-то часто, покупая дорогую косметику, наряды, делая ежедневные косметологические процедуры и посещая модные фитнес-клубы, женщина забывает о главном - о пище. Применение «женских» продуктов с фитоэстрогенами - веществами, которые поддерживают уровень «родных» женских гормонов один из главных путей к счастью. Ведь они отвечают за женскую красоту и продлевают молодость.

 В каких же деликатесах искать эти счастливые компоненты инь?

Магическое слово «эстрогены» родилось из греческих oistros (неуемное желание, страсть) и genes (дерзкий). Женщины, у которых уровень эстрогенов в крови низкий, отличаются вспыльчивым резким характером. Настроение у них часто меняется, они становятся нервными, раздражительными. Женщины со средним уровнем эстрогена в крови имеют уравновешенный характер и редко страдают от перепадов настроения. Эстрогенов много в сое, брокколи, цветной капусте, семенах льна, хмели, орехах, люцерне, солодки, клевере. Регулярно включая в свое меню блюда с эстрогенами, можно продлить молодость.

Молочные продукты - еще один источник эстрогенов. Особенно много таких веществ в твердом сыре.

Одним из важнейших гормонов, отвечающих за настроение, является тироксин - его производит щитовидная железа. Тироксин регулирует деятельность нервной системы и позволяет сохранять нервы крепкими. Основной источник этого гормона - йод. Его много в морской капусте и морепродуктах - кальмарах, мидиях и крабах.

Другим важным гормоном, который регулирует психоэмоциональное состояние женского организма, является окситоцин. Этот гормон способствует пробуждению материнских чувств, вызывает желание улыбаться, что важно для любой женщины. Его много в финиках, куриных яйцах, а также в овощах.

Гормон эндорфин тоже отвечает за настроение, недаром его называют гормоном радости. Производит его гипофиз, например, во время занятий спортом. Возможно, вы замечали: если вы заходите в спортзал в плохом настроении, он исчезает, как только вы начнете заниматься спортом. Ну а если вы не посещаете спортивные клубы, тогда можно обратиться к пищевым продуктам, в которых шоколад, яблоки, апельсины, фасоль, хлеб с отрубями и соя.

Гормона серотонина в жизнерадостных людей больше, чем у пессимистов. Существует даже определенная взаимосвязь между выработкой серотонина и настроением. То есть чем больше этого гормона попадает в кровь, тем больше мы радуемся. А для того, чтобы этот гормон был в норме, достаточно съесть плитку настоящего шоколада или помедитировать, и настроение улучшится.

Наталья Земная

14.12.2012 г.

Обсуждение:


спрятать
Спросить врача
Особенный приём:
14 декабря — через 7 дней Дробнер Игорь Гарриевич маммолог
Посетить
20 декабря — через 12 дней Юзько Александр Михайлович профессор, академик украинской академии наук
Посетить