Спросить врача

Интересное

Чистим кровь от никотина

Кровь активных курильщиков буквально зацементирована никотином. Но рядом с ними от вредного воздействия страдают также и пассивные курильщики. Если хотите очистить кровь от никотина, выполните следующие действия.

Самым важным, и сложным, шагом для курильщиков, в процессе очищения крови от никотина, является отказ от курения. Надо сказать, что не всегда борьба с вредной привычкой является абсолютным очищением крови и легких, так как стаж курения и количество выкуриваемых за день сигарет играет важную роль в процессе восстановления организма. В целом, организм курильщика самоочищается в течение месяца, но у некоторых процесс может занять год и более. Организм человека так устроен, что сразу после выкуренной сигареты начинает активно бороться с вредными веществами и пытается как можно быстрее вывести их. Но чтобы помочь ему в этом и поддержать, следует сделать следующее:

  • пересмотреть свой рацион и ввести в него как можно больше продуктов, снабжающих организм витаминами и минералами;

  • в течение дня пить как можно больше воды;

  • включить в рацион молоко и молочнокислые напитки, творог;

  • исключить из рациона вредные продукты и блюда, содержащие канцерогены;

  • заняться спортом, так как при физических нагрузках организм активно выводит шлаки, в том числе и никотин;

  • в течение дня выпивать как минимум один стакан фреша из свежих фруктов, овощей или ягод.

Специалисты подчеркивают, что лучше вообще не начинать курить и стараться избегать мест, где воздух пропитан табачным дымом, тогда и не придется прибегать к очищению организма от никотина.


 

Обсуждение:


спрятать