Спросить врача

Интересное

Есть ли польза от витаминов в таблетках?

Витамины в капсулах и таблетках для многих людей составляют основу здорового образа жизни. Однако ученые спешат разочаровать, утверждая, что витамины и минералы в такой форме чаще всего бесполезны.

Многочисленные исследования ученых показали, что большинство популярных витаминно-минеральных комплексов, в том числе и витамины С, D и кальций, не поддерживают здоровье людей.

Группа специалистов, рассмотрев витамины А, В1, В2, В3 (ниацин), В6, В9 (фолиевая кислота), С, D и Е, пришла к выводу, что никакой пользы для здоровья человека они не несут. Также критике подвергся и прием добавок, содержащих каротин, кальций, железо, цинк, магний и селен.

Новые исследования, проведенные в период с 2012 по 2017 года, не нашли доказательств того, что витамины спасают от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта или ранней смерти.

Ученые были сами удивлены, обнаружив столь мало положительного эффекта от приема самых популярных витаминных добавок. Если вы решили использовать поливитамины, витамин D, кальций или витамин С, это не принесет вам вреда, но и пользы ваш организм получит минимум.

В то же время анализ показал, что некоторые витамины более полезны, чем остальные. Так, цинк эффективен для сокращения симптомов простуды. Витамин D признали необходимым в следствие высокого риска его дефицита. А витамины группы В при регулярном употреблении могут все же снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.



 

Обсуждение:


спрятать