Спросить врача

Интересное

Достаточно ли кальция в организме?

Врачи считают, что остеопороз — болезнь, напрямую связанная с продолжительностью жизни человека. Данное заболевание характеризуется снижением плотности и ухудшением прочности костей. Костная ткань становится рыхлой, что ведет к хрупкости скелета и повышает риск переломов. Статистика показывает, что с 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина будут иметь в дальнейшем проблемы с переломами. Особенно подвержены остеопорозу женщины в период менопаузы.

Одной из важнейших причин развития этого заболевания является недостаток кальция в организме. В организме взрослого постоянно содержится от 1 до 2 кг кальция, 99% этого минерала — основа нашего скелета, и лишь 1% присутствует в крови и других жидкостях.

Ежедневная доза кальция для взрослых — 1000 мг. Но с возрастом потребность в кальции возрастает. В идеале его можно получать из продуктов питания — молочные и кисломолочные продукты, рыба, яйца. Но на деле одними продуктами питания не обойтись. Во-первых, вряд ли в современном пастеризованном молоке длительного хранения содержится в достаточном количестве кальций. Во-вторых, трудно изо дня в день поглощать одни и те же кальцийсодержащие продукты. В-третьих, организму необходим не только кальций, но и другие минералы. Получается, что целыми днями мы должны только есть и при этом подсчитывать, сколько кальция употребили с тем или иным продуктом.

Но как узнать, достаточно ли кальция в организме? Оказывается, достаточно сдать простой анализ крови. У человека с нормальным кальциевым обменом содержание кальция в крови составит 2,2-2,6 ммоль/л. Меньшие значения говорят о дефиците кальция. В этом случае необходимы дополнительные исследования минеральной плотности костной ткани — денситометрию, которая покажет, насколько высок риск переломов.

Врач может рекомендовать дополнительный прием препаратов кальция, содержащих соли минерала, так как для усвоения этого элемента очень важно, в какой форме он поступает в организм. Легче всего кальций усваивается в виде солей цитрата и лактоглюконата.



 

Обсуждение:


спрятать