Спросить врача

Интересное

Как укрепить иммунитет при беременности?

Беременность — один из самых ответственных периодов в жизни женщины, поэтому требует особого отношения к здоровью. К сожалению, зарождая новую жизнь, организм часто ослабевает, а иммунитет дает сбои.

Причиной ослабевшего иммунитета может быть изменение гормонального фона. После оплодотворения яйцеклетки организм перестраивается, начинаются серьезные физиологические изменения. Это вызывает слабость, тошноту, головокружение и ослабление иммунитета.

Надо учитывать и то, что многие женщины далеки от здорового образа жизни, правильного питания. Если рацион , в основном, состоит из жареной картошки, копченой колбасы и полуфабрикатов, если спорт не жалуется, то не удивительно, что иммунная система ослабевшая в момент зачатия и беременности.

Большое влияние на иммунитет оказывают также стрессы и плохое настроение. В период беременности перепады настроения — обычное дело, а особо впечатлительные барышни еще и постоянно переживают за здоровье будущего малыша, что не идет на пользу. Изменения режима дня также вызывает стресс. Ведь все больше хочется спать, а работа и бытовые хлопоты не позволяют этого сделать.

Как же поддержать иммунитет во время беременности?

Очевидно, что в такой ответственный период, как беременность, лучше избегать скопления большого количества людей, чтобы не контактировать с больными. Если позволяет финансовое положение, то от общественного транспорта тоже лучше отказаться, особенно в холодное время года.

Иммунная система ответит вам благодарностью, если вы будете регулярно гулять на свежем воздухе, чаще выбираться за город. В целях профилактики 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью. Квартиру следует проветривать несколько раз в день.

Еще один плюс — зарядки по утрам, позволяющие поддерживать мышцы в тонусе. Кроме того, существуют упражнения для беременных, готовящие организм к родам и облегчающие этот процесс. Такие занятия направлены на повышение гибкости суставов таза, растяжку мышц поверхности бедра.

Закаливание. Делать это надо постепенно, начиная с обтирания полотенцем, смоченным в прохладной воде, а затем можно перейти к контрастному душу.

Если вы решили обезопасить себя от вируса гриппа, сделав вакцину, первоначально обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом. И вообще, прежде чем бежать на массаж, делать рентген или другую процедуру, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом! Например, вакцина против гриппа может вызвать тяжелые осложнения, о которых лучше знать заранее.

Не забывайте больше пить. Но помните, что сама вода может вызывать сильные отеки, поэтому ее следует чередовать с соками, чаем, отварами из малины, мяты, шиповника, имбиря.

Стоит ли напоминать, что от вредных привычек в этот период нужно отказаться?! Также важна личная гигиена. Тщательно мойте руки с мылом после прогулки и контактов с предметами общего пользования.

Но главный критерий здоровья будущей мамы — хорошее настроение, отсутствие стрессов и здоровый сон. Поэтому не переживайте по пустякам, а лучше получите удовольствия от этих нескольких месяцев ожидания чуда!



 

Обсуждение:


спрятать