Спросить врача

Интересное

Продукты для улучшения кровообращения

Как известно, здоровое кровообращение защищает от целого ряда заболеваний. Чтобы сохранить и поддержать этот процесс, необходимо знать, какие продукты включить в свой рацион.

1. Темный шоколад

При умеренном употреблении черный шоколад принесет больше пользы, чем вреда. Он помогает организму производить оксид азота, который очень важен для защиты сердца и вен. Плоды какао — это настоящий источник антиоксидантов, которые помогают регулировать артериальное давление и показатели холестерина, а также улучшают кровоснабжение организма.

2. Редька

Эта популярная огородная культура также очень полезна для кровоснабжения. Она очень богата минералами, в том числе калием, который нормализует артериальное давление. Полчашки натертой редьки содержит 135 мг калия, снижающего давление.

3. Сок свеклы

Этот овощ богат нитратами, активно влияющими на проток крови через органы, что быстро насыщает клетки кислородом. Свекольный сок необходим для улучшения кровоснабжения, вне зависимости от того, спортсмен вы или нет. Особенно полезен этот продукт людям с болезнями периферических артерий, которые испытывают боли при движении.

4. Перец

Красный и зеленый перец также относятся к числу продуктов питания, полезных для кровообращения. В перце содержится капсаицин, пользу которого для кровообращения с каждым годом подтверждают новые исследования.




 

Обсуждение:


спрятать
Спросить врача
Особенный приём:
14 декабря — через 4 дня Дробнер Игорь Гарриевич маммолог
Посетить
20 декабря — через 9 дней Юзько Александр Михайлович профессор, академик украинской академии наук
Посетить